Mi a fizikai aktivitás szerepe az elhízásban cikkek - IntraMed
1998-ban az American Heart Association az elhízást a CD fontos, módosítható rizikófaktorának minősítette. Ezért számos vizsgálatot végeztek az étrend és a testmozgás elhízás kezelésében betöltött szerepének értékelésére.
Számos megfigyelési adat támasztja alá a mozgásszegény életmód és az elhízás kapcsolatát. Az American College of Sports Medicine (ACSM) 8 prospektív tanulmányának áttekintése összefüggést mutatott az alacsony fizikai aktivitás és az elhízás kockázata között.
Egy dallasi klinikán több mint 5300, mindkét nemből származó ember elemzését elemezték 1970 és 1994 között, és megfigyelték, hogy az első értékelés és a második között a testmozgás időtartamának minden egyperces növekedése 21% -kal csökkent. 10 kg-os súlygyarapodás valószínűsége átlagosan 7,5 éves vizsgálati időszak alatt.
A Duke Egyetemen végzett, randomizált, kontrollált vizsgálat dózis-válasz összefüggést mutatott ki a heti testmozgás mennyisége és a testsúly változása között a nem diétázó túlsúlyos személyeknél. A 2,5 kg (a 6 hónapig nem edzett személyek súlya) növekedésének elkerülése érdekében hetente 6-7 mérföldet kellett járni vagy kocogni.
Egy nemrégiben végzett, randomizált, kontrollos vizsgálatban, amelyen 52 elhízott férfi vett részt, 14 beteg 2940 kcal/nap elégetésére végzett testmozgást végzett, átlagosan 16 fontot vesztett.
46 megfigyeléses és randomizált vizsgálat áttekintése azt mutatta, hogy a kontrollokhoz képest a fizikai aktivitást folytató csoportokban a testsúly fenntartása jobb volt, az aktivitás szintje arányos volt az elvesztett súly mennyiségével.