Mi a kalória

Az elméletek és az idő múlásával gyűjtött adatok a sportpályán napról napra nőnek. Az összes bibliográfiai (könyv), újság (folyóirat) és elektronikus (internetes) platformon azonban annyi információ található, hogy a fogalmakat rosszul mutatják be.

több kalóriát

Ezért a mai cikk Izom sarok, A sportoló és az étrend szempontjából kulcsfontosságú kérdésre összpontosít, mert ez mindig olyan pont lesz, amelyet figyelembe kell venni mindazok számára, akik sportolnak. Ma erről fogunk beszélni a kalóriákat Y mindent, amit tudnod kell róluk.

Mi a kalória?

A a kalória egy energiaegység, Különböző mennyiségekben oszlik meg, az egyes ételektől, valamint fehérjékben, hidrátokban és zsírokban lévő összetételétől függően. Ennek a koncepciónak az egyszerűsítése érdekében az általunk fogyasztott étel az energiát biztosít, amelyet üzemanyagként fognak felhasználni tevékenységünkben.

Kétféle kalória létezik:

  • A kalória - gramm (néven kis kalória), képviseli: cal. Kalória (mész) 4,1868 joule (J)
  • A kalória - kilogramm (ismert, mint nagy kalória) kcal-ban képviselve. Egy kilokalória (kcal) 4186,8 joule (J).

Egy kis történelem

Sokan hozzákapcsolják a kalóriákat a súlygyarapodás tévhitéhez vagy hasonló elképzelésekhez, ez azért van, mert sok éven át sok kifejezés és rövidítés volt a kalóriákra vonatkozóan. Például korábban ezeket a meghatározásokat használták a kilokalóriára: 1 kalória = 1000 kalória = 1 kcal. Ezeket a meghatározásokat az élelmiszeripar félretette, és megfeledkeztek róla, ezért évekkel ezelőtt felváltotta őket a kifejezés kilokalória (kcal).