Mi a kapcsolat az egészséges szokás megteremtése és a kötél szövése között a Body Harmony

A szokás megalapozása az életünkben olyan, mint egy kötél készítése, minden egyes hozzáadott rosttal megerősítjük a viselkedést (a kötelet), amíg el nem jön egy pillanat, amikor nehéz lesz megtörni a megszerzett szokást.

egészséges

Hogyan lehet feltételhez kötni egy szokást?

Először is az az új viselkedés tudatos megválasztása, amelyet be akarsz építeni az életedbe. javaslom neked olyan viselkedést válasszon, amely kellemes, jó érzéssel tölt el és jótékony következményekkel jár az Ön számára.

ÉSviselkedését, akkor feltételezhetjük, hogy az ismétlés révén erősebbé váljon. Például étkezés utáni fogmosás, reggelire zöld turmixolás, valamilyen testmozgás, meditáció, pihenés, tudatos étkezés, ...

Idővel és ismétléssel, a rost hozzáadásával egy másik rosthoz sikerül feltételhez kötni ezt a szokást az életünkben.

Ezt a folyamatot egyedül is meg lehet csinálni, sőt, egyesek meg is teszik. A coaching fogyni megkönnyíti ezt a folyamatot, mivel egy vezető kíséretében fogja érezni magát, aki hasonló utat járt be, mint amelyiken halad. Ez a személy elősegíti erősségeidet, és tudatosítja benned azokat a korlátozásokat, amelyeket felépítettél, és amelyek megakadályozzák a fogyást. Sokan becsapjuk magunkat. Valaminek tudata a legfontosabb lépés ennek a helyzetnek a megoldásában.