Mi a kollagén és mire szolgál az egészséges életmód és fitnesz ⭐
A kollagén egy úgynevezett strukturális fehérje. A kreatin és az elasztin mellett a kollagén az egyik legfontosabb szerkezeti fehérje testünkben.
Ezek fehérje amelyek nem szolgálnak enzimek de támogatják a sejteket és szöveteket. Ügyelnek arra, hogy rugalmasak és szilárdak legyenek, alakot és feszültséget adva nekik.
Fő funkciói a következők:
- Megállapítja a bőr rugalmasságát.
- A nyakkendők és szalagok összetartják az ízületeket és a csontokat.
- A porc szilárd szerkezetének biztosítása, például ízületi porc.
- A csontok, erek, fogak és szervek szerkezetének kialakulása.
Építsen kollagént
A kollagén olyan kollagénmolekulákból képződik, amelyek összekapcsolódva hosszú proteinláncokat képeznek, és így a propeller. Közülük három mindig hívást alkot szuperhélix, amelyeket hidrogénmolekulák stabilizálnak.
Ez a szuperhélix néven is ismert fibrillus. A kollagén rostok nagyon szorosan egymáshoz vannak csavarva, ami felelős hatalmas erejükért. A szomszédos kollagénmolekulák lépcsőzetesek, így sűrű és kevésbé sűrű zónák alakulnak ki.
Ezt a fibrillátumot kollagén rostnak nevezik. Ezek a rostok csoportosíthatják a Víz, ami megteremti súlyának nagy részét.
Hatások szerkesztése
A kollagén számos testszerkezet nélkülözhetetlen része. Végül is csaknem 30% -kal ez alkotja testünk összes fehérjéjének többségét. Ezért számos fontos funkciót tölt be a testben.
1 Piel
A bőr a test nagyobb szerve. Védelmi funkcióval rendelkezik, és sokféle feladatot lát el:
- Védelem a hőmérséklet ellen.
- Védelem nyomás, súrlódás és ütés ellen.
- Akadályozzuk meg a kórokozók bejutását a védő savköpenybe.
- Védelem a vegyi sugárzás és a károsodás ellen.
- Megakadályozza a hő- és nedvességvesztést.
- Információs rekord, mint érzékszerv.
Mindezen feladatok teljesítéséhez a bőrnek nagyon különleges szerkezete van. A bőr felső rétege, más néven felhám, 5 különböző rétegből áll. Az alábbiakban a irha, laza kötőszövetből áll és rugalmas.
A dermis két rétegből áll, a papilláris dermis vagy vékony felső réteg, Kollagénrostok sűrű hálózatából képződik, és rugalmas szövetekkel van feltöltve. Ez biztosítja a bőr feszességét, rugalmasságát és feszességét.
És a retikuláris dermis vagy vastag aljszőrzet hogy alatta van. Ebben a zsírpárnák beágyazódnak a laza szövetbe, és a dermis néhány folyosója áthalad rajtuk.
A hívás test fascia, amely szintén kollagén rostokból áll, közvetlenül a bőr alatt található.
2. Kötőszövet
A kötőszövet fontos szövet a test számára, abból áll sejtek Y sejtek közötti anyag. Egyes kötőszöveti sejtek mozgékonyak, míg mások szilárdak.
Mindkettő be van ágyazva a extracelluláris mátrix, Elsősorban kollagénből és más szerkezeti fehérjékből képződik. Ezekből kialakul egy hálózat, ahol az ún proteoglikánok beilleszkedik interstices.
A kollagén rostok ellenállóbbá teszik a szerkezetet a húzóerőkkel szemben. A proteoglikánok szabályozzák a nyomóerőket. E két képesség ötvözésével a kötőszövet többek között fenntartja a szervek alakját.
A kötőszövet gyengeségének számos hatása lehet. Ha például a bőr felülete már nincs megfelelően megtámasztva, horpadások alakulnak ki a bőrben.
Ezek általában úgynevezett narancshéj vagy cellulit és általában a combokon vagy a fenéken találhatók. A striák a gyenge kötőszövet jele is.
Itt a szövet túlfeszülés miatt megsérül. A csíkok eleinte kékes színűek, de aztán világosabbak és idővel elhalványulnak. A gyenge kötőszövet a lábakban seprűszakadáshoz vagy visszérgyulladáshoz is vezethet.
3. Csont
Az emberi csontváz több mint 200 különböző csontból áll. Ezek támogató és védő funkcióval rendelkeznek a testben, és nagyon stabil felépítésűek. A csontváz nélkül például az emberek nem tudtak egyenesen járni.
A csontszerkezet két rétegre, a kéreg külső rétegére oszlik (kompakt vagy kortikális csont) és a szivacsos belső szerkezet (szivacsos vagy trabekuláris csont). A csontszövet biztosítja a csont stabilitását.
Csontsejtek (oszteociták) extracelluláris mátrixba ágyazódnak. A mátrix szerves komponenseinek nagy része kollagénekből áll, különösen az 1. típusból.
Az ásvány kristályai hidroxi-apatit speciális elrendezésben kapcsolódnak a belőlük képződött kollagénszálakhoz. A kollagén és az ásványi anyagok ez a kombinációja szilárd és egészséges csontokat biztosít.
4. Ízületek
Az ízület rugalmas kapcsolat két vagy több csont között. Az emberi testben összesen 360 ízület van, a legnagyobbak a csípő- és térdízületek.
Az ízület két speciális alakú csontból áll, amelyek tökéletesen összekapcsolódnak. Csontot hívnak ízületi fej a másik végét pedig hívják ízületi üreg. Az egész ízületet védőburok veszi körül, más néven ízületi kapszula.
Szalagok, inak és izmok alkotják. Mindkét csont végét vékony réteg borítja porc és a hívás választja el egymástól ízületi üreg. Tartalmazza a hívást szinoviális folyadék.
A porcréteg és az ízületi folyadék biztosítja a zökkenőmentes és fájdalommentes mozgást az ízületben. Ha a két tényező egyike megsérül, az ízület mozgásai gyakran fájdalmasakká válhatnak.