Mi a kompressziós ruházat és mi az a futóiskola számára
Sokszor látta, hogy futók kompressziós zoknit, harisnyát vagy nadrágot viselnek, amikor futnak, főleg versenyeken. De mire valójában a kompressziós ruházat? Dolgoznak?
Ebben a cikkben meg fogjuk tárni, hogy mi a kompressziós ruházat, hogyan működik, milyen előnyökkel jár, és milyen típusú ruhákat találhat a piacon az Ön igényeinek megfelelően.
Kompressziós ruházat: Mi az?
A kompressziós ruhákat évtizedekkel ezelőtt kezdték használni az orvostudományban, mint a posztoperatív kezelés módszerét. Funkciója az volt az izomszövetek helyreállítása és a vérkeringés aktiválása. Később más különlegességekre is alkalmazták, például kozmetikai sebészetre vagy trombózisos kezelésekre.
Ez lenne a 90-es évek elején, amikor kompressziós ruházat az élsportra alkalmazzák, olyan szakterületeken, mint az atlétika és a torna. Fő célja az volt fenntartani a testhőt izzadás nélkül az erőt és sebességet igénylő sportokban. Az Under Armour lesz az úttörő márka, amely sportcélú termékeket kezdett forgalmazni.
Mára széles körben elterjedt, sőt a legfejlettebb futók körében is divatossá vált. Könnyű kimenni futni és találni valakit, aki nadrágot, harisnyát, zoknit vagy akár egy teljes testet visel, amely nagyon szoros a testhez. Valójában ezek azok a kompressziós ruhadarabok, amelyekről beszélek, és ezek a legújabb fejlesztések a futók számára.
Az ilyen típusú ruházat használata számos előnnyel járhat. Bár a futóknak a használatuk során általában az okok vannak javíthatja futási teljesítményét és gyorsabb helyreállítását edzések után.
Kompressziós ruházat: Hogyan működik?
Mondhatnánk, hogy a kompressziós ruházat a testhez szorosan illeszkedő sportruházat nyomja meg izmainkat. Ez a nyomás elősegíti a vérkeringést edzés közben (legfeljebb 40%) és verseny utáni gyógyulás pihenés közben (legfeljebb 30%).
Működik is jelentősen csökkenti a fáradtságot edzés közben és a futás során az izmok hullámzási hatásának és rezgésének minimalizálása, melyik csökkenti a sérülések kockázatát is.
Egy másik szempont, amelyért érdemes kompressziós ruházatot vásárolni, mert segít elérni javítsuk a helyes testtartásunkat futás közben. A stabilitás és a szilárdság ezen extra hozzájárulása ideális a stabilabb és hatékonyabb mozgások eléréséhez.
Számtalan tanulmány készült a futókkal, hogy megnézzék, javul-e a teljesítményük velük és nélkülük, de egyik sem világít. Ne várjon csodamegoldást azok használatakor. Ami a helyreállítást illeti, észreveheti a javulást közép- vagy hosszú távon, különösen, ha hosszú és intenzív futásokat végez, vagy a nyomvonal-futásnak szenteli magát.
A kompressziós ruhák előnyei
Lássuk azoknak az előnyöknek a felsorolását, amelyekkel profitálhat, ha a kompressziós ruházat használata mellett dönt:
- Fenntartják a testhőt és az izzadtságot gőzzé alakítják a páratartalom elkerülése érdekében
- Csökkentik a futás közben fellépő ütések rezgéséből adódó kellemetlenségeket
- Javítani és felgyorsítani az izmok helyreállítását edzés után
- Megkönnyítik a vér keringését és oxigénellátását a test azon területén, ahol használják
- Lélegző funkciója révén javítják a felhalmozódott méreganyagok elvezetését
- Segítenek csökkenteni a sérülések kockázatát és enyhítik a duzzanatot vagy a gyulladást
- Növelik a futó ellenállását és csökkentik a verseny fáradtságérzetét
- Csökkentse a kopás vagy a hólyagok megjelenését
- Segíthetnek javítani a jegyeidet és a futási teljesítményt
- Javíthatja a stabilitás és a testtartás futás közben