Mi a Konjac Glucomannan és milyen előnyei vannak
Készítette: Douglenis Rodriguez
Jelenleg a megjelenése konjac glükomannán élelmiszer-adalékanyagként és fogyókapszulákban az Egyesült Államokban és Európában is.
Ennek a növénynek számos bizonyított pozitív hatása lehet, de hogy ez hogyan segít a fogyásban, az még várat magára.
Fit & Slim termékünk tartalmazza ezt az élelmi rostot, és meg akarjuk magyarázni a glükomannán lehetséges egészségügyi előnyeit és az ezt alátámasztó tudományos bizonyítékokat. Azt is, hogyan kell elfogyasztani, és hogy van-e bármilyen kockázat, amelyet fontolóra kell venni a szedése előtt.
Mit talál ebben a bejegyzésben?
Mi az a Konjac Glucomannan
Oldható élelmi rost megtalálható a Konjacban, amely növény Kelet-Ázsia meleg szubtrópusi területein növekszik. Konnyaku, elefántjam, ördögnyelv, kígyópálma és voodoo liliom néven is megtalálható. Alacsony kalóriatartalmú, de magas rosttartalmú növény.
A glükomannán a növény száraz tömegének 40% -át teszi ki, és adalékként használják az ázsiai konyhában sűrítő tulajdonságai.
Ázsiában a konjac nem valami új. Régóta használják természetes gyógymódként és étel háború idején, éppen a jóllakottsága miatt, amikor az éhínség az ázsiai népeket szállta meg.
Átlagban, 2,5 g adag rostot glükomannánból tartalmaz 5 kalóriát. Ez a napi rostigény 10% -át teszi ki.
Támogathatja-e a glükomannán a fogyást?
Ez valószínűleg sok embert aggaszt. Az állatkísérletek eredményeinek vizsgálata érdekes lehet, de az a fontos, hogy e kiegészítés szedése vezet-e jelentős fogyás emberben.
Szerencsére számos randomizált, kontrollált kísérletet végeztek a konjac effektusok. Az emberen végzett tudományos kísérleteket tartják a legjobb kutatási módszernek.
Egy 2005-ös tanulmány megállapította, hogy kiegészíti oldható élelmi rost segített a túlsúlyos embereknek a fogyásban. Az emberek ezt a kiegészítést egy kiegyensúlyozott kalóriakontrollált étrend részeként vették be.
Ez a fajta rost segít az embernek abban teljesebbnek érezze magát hosszabb ideig a gyomorürülés csökkentésével.
Számos módon segíti a fogyást:
Ez azt jelenti, hogy támogatja a fogyást, de nem a zsírégető. azonban, megakadályozza a súlygyarapodást a kalóriabevitel korlátozásával, vagy azért, mert más ételek pótlásaként használja, vagy azért, mert étvágycsökkentőként hatva csökkenti az ételbevitelt.
Ez az éhséget elnyomó erény nagyon fontos a diéta fogyáshoz mert különösen segít a vágyakozásban.
Ezenkívül a glükomannán kiváló béltisztító hatással rendelkezik, ami elnyerte a "bélseprű" becenevet.
A Konjac Glucomannan használata a főzés során
Ázsiában, a konjacot általában a főzés során használják. Földalatti részei zöldségként fogyaszthatók, de felhasználhatók konjak liszt előállításához is.
Melyek a konjac alapú készítmények?
létezik Étrend-kiegészítők amelybe beépülnek a Konjac rost tulajdonságai, például a Fit Slim fehérje. Ugyanakkor számos formában is kapható, például: