Mi a közös a sikeres étrendekben - jobb az egészséggel
A súlycsökkentő ipar (könyvek, fogyókúrák, tabletták és végtelen gyógymódok formájában) ma megamilliomos. A fogyás emberek millióinak az álomcélnak is tűnik. Bár az egyes étrendek követői védekeznek és biztosítják, hogy terveik a legjobbak legyenek, a valóság az A sikeres és egészségesebb étrend sokat megoszt egymással.
Ennyi javaslat között, el kell választanod a búzát a pelyvától, vagyis ami működik attól, ami nem. Ha figyelembe vesszük a hatékony és tudományosan bizonyított étrendek minden típusát, és csatlakozunk az összes ponthoz, ahol egybeesnek, felfedezzük a karcsúság hiteles kulcsait.
Hogyan esnek egybe a sikeres diéták?
A. Elemzése szerint Yale Egyetem, a sikeres étrendek természetes élelmiszereken alapulnak, nagyon kevés feldolgozott tartalommal. Ahhoz, hogy jobban megértsük, az alábbiakban áttekintjük azokat a jellemzőket, amelyekben kétségtelenül egybeesnek.
1. Hosszú távon fenntarthatók
A jó étrendnek az életmódjává kell válnia, tehát az egészséges étrend hosszú távon könnyen követhető. Valójában a szakértők azt mondják, hogy életük végéig egyszerű szokássá kell válniuk.
Az oktalan diéták folytatása az idő előtti halál egyik vezető oka lehet és krónikus betegségek. A Yale Egyetem szerint ezzel szemben az optimális táplálkozás hosszabb élettartammal jár.
2. A sikeres étrend megszünteti a cukrot
Ez úgy hangozhat, mint "alacsony szénhidráttartalmú" szószólók. Mindazonáltal, a fehér cukor korlátozása, sőt megszüntetése ma szinte abszolút konszenzusponttá vált amelyet az Egészségügyi Világszervezet táplálkozási ajánlásaiban is tükröz.
Ma már tudjuk, hogy a cukor segíti a májat a testzsír előállításában, valamint növeli a rossz koleszterinszintet és a triglicerideket. Fogyasztása általában megzavarja a testi és szellemi jólétet.