Mi a különbség az anaerob és az aerob között

A sporttól függően különböző előnyöket fogunk szerezni szervezetünk számára

A testmozgás az az egyik alap amelyeken fenntartják az egészséges életmód szokásait. A WHO az életkortól függően heti néhány percet ajánl befektetni bármilyen tevékenységbe, mind aerob, mind anaerob tevékenységbe. Mindazonáltal, nem mindig ismerjük a kettő közötti különbségeket.

anaerob

Az aerob sportok segítik a szív- és érrendszer egészségét

A Spanyol Szív Alapítvány az aerob testmozgást olyan fizikai erőfeszítésnek tekinti, amely dinamikus izmos munkát igényel. A legtöbb esetben általában közepes időtartamú fizikai tevékenységek, amelyek nem igénylik fizikai állapotunk 100% -át fejlesztése során. A futás, a gyaloglás vagy a kerékpározás ebbe a csoportba tartozna.

Gyakorlatában a testnek szénhidrátokat és zsírokat kell égetnie az energia érdekében. Olyan esetekben ajánlott, amikor fogyni akarunk, vagy fizikai állapotunk általános javítására törekszünk.