Mi a Kundalini jóga meghatározása és a Vidae előnyei
A hindu kultúra szakemberei szerint az Kundalini Ez egy ősenergia vagy erő, amely a gerincünk tövében szunnyad és alkotja az első csakra. Olyan energia, amely azonosul az egyes egyének látens kreativitásával, és általában tekercselt kígyóként jelenik meg.
Az energia felébresztése után ez a kígyó felemelkedik a gerincoszlopon, és megtisztul a különbözőeken keresztül energiamagok vagy csakrák, személyes kiteljesedés elérése fizikai, szellemi és szellemi síkon.
A Kundalini jógát az elsődleges jógának tekintik, legdinamikusabb gyakorlatai. A Kundalini jóga gyakorlása olyan attitűdök kialakulásának kedvez, amelyek a jólét, az érzelmi egyensúly és a boldogság eléréséhez vezetnek bennünket.
A Kundalini jóga meghatározása
A Kundalini jóga azt jelenti a tudat vagy az energia jógája, mivel Célja a kozmikus energia felébresztése. Olyan energia, amely ászanák vagy jóga testtartások, pranayama vagy légzési technikák, mudrák vagy pszichés gesztusok, bandhák vagy energiakulcsok, mantrák vagy misztikus hangok, vizualizációk és meditációs technikák révén ébred fel.
Olyan gyakorlat, amely hét gerincoszlopon elosztott energiaközpontot akar aktivizálni, és amelynek felébredése magasabb szintű tudatosságba kerül.
A Kundalini jóga előnyei
A a Kundalini jóga előnyei többszörösek és alapvetően:
• Erősíti a hasi izmokat.
• Csökkenti a stresszt és a szorongást.
• Segít javítani a gerinc rugalmasságát.
• Erősíti az immunrendszert.
• Erősíti az idegrendszert.
• Javítsa a memóriát a meditációs gyakorlatoknak köszönhetően.
• A test és a lélek újjáélesztésével és fiatalításával jólétet nyújt.
• Növelje a kreativitást.
• Elősegíti az érzelmi önkontrollt.
• Optimistább nézőpontot nyújt, feloldva a negativitást.
A Kundalini jóga legjellemzőbb testtartásai
A legkiemelkedőbb pozíciók a következők:
Raven póz
Ez az egyik alapvető Kundalini-testtartások, Bár a kezdőkben ez az egyik legvonzóbb felébredni, összetettnek tűnik.
Guggolni kezd, a lábak egymástól és a térdek szélesebbek, mint a csípő. Támasztott tenyérrel és kinyújtott kézzel tesszük a kezünket a földre. Határozottan és a könyököket hajlítva tartva megemeljük a csípőt.
Miután elértük, a térdeket a karok hátuljába helyezzük, amilyen magasra csak tudjuk. Választhat, hogy felmegy-e egy lábon, és segít egy párnán vagy más támasztékon. Javasoljuk, hogy tartsa a helyzetet 5 vagy 10 lélegzetvételre, és nyomja meg a padlót a kezével. Visszatérünk a kiinduló helyzetbe.