Mi a legjobb idő a napban a sétára és a fogyásra FUTÁS ÉS FITNESSÉG

KI KORÁNKÉNT ÉS SÉRT.

Ha Ön azok közé tartozik, akik utcára lépnek néhány métert arra számítva, hogy elveszítenek egy maroknyi kalóriát, ne feledje, amikor ezt teszi, a test nem reagál ugyanúgy a nap különböző időpontjaiban, és előfordulhat, hogy állítsa be az ébresztőórát, hogy elveszítse a plusz kilókat.

"A legjobb alkalom bármilyen típusú testmozgásra a nap első órája, mert a test kipihent és jobban asszimilálja a testmozgást, onnantól kezdve a járással csökkenthető súly mindig minden egyes embertől, életkoruktól, nemtől függ, bazális anyagcsere. ", magyarázza Marta Ruiz Aguado dietetikus - az elhízás intézetének táplálkozási szakértője.

Mindenképpen nagyon korán kell beállítanunk a riasztót, mert azokhoz képest, akik megvédik, hogy délután testünk hőmérséklete emelkedik és aktívabbá válik, a következő teljesítménynövekedéssel a szakember ragaszkodik a pihent cipő felvételének fontosságához és a nap folyamán felhalmozódott fáradtság nélkül.

Ezenkívül nem szabad megfeledkezni arról, hogy reggel az első dolog, amikor beindul az anyagcsere, és a kalóriák gyorsabban és egész nap égnek. De vajon éhgyomorra vagy reggeli után kell-e csinálni? A szakértő azt tanácsolja, hogy előzőleg vegyen valami könnyű dolgot, mert "ha nincs energiaellátás, akkor a gyakorlat az izom egy részét elfogyasztja, ahelyett, hogy megőrizné és fizikai javulást érne el".