Mi a legnagyobb motiváció a fogyáshoz
Maricarmen Grisolía - PhD, dietetikus-táplálkozási és tanúsított táplálkozási edző
Függetlenül attól, hogy visszahelyezi-e ezeket a farmernadrágokat, vagy egészséges-e az öregedés, elengedhetetlen a motiváció tisztázása.
Néhány hete magam is mélyen elmélkedtem azzal a gyakorlattal, hogy mélyrehatóan elmélkedjek, hogy megtaláljam azt a különleges okot, azt a "miért" -et, amely naponta ösztönöz a helyes döntések meghozatalára, azokra, amelyek közelebb visznek a célomhoz.
Abban a pillanatban azt hittem, hogy megtaláltam, de valami, amit egy barátom mondott nekem a múlt héten, rájött, hogy a dolgokat nézi rossz szögből.
Ebben a bejegyzésben elmondom, mi az a kifejezés, amely miatt kinyitottam a szemem az igazi motivációm felé (talán ez segít megtalálni a tiedet).
Miért fontos tudni, hogy mi a motiváció?
Sok dolog motiválhatja Önt a fogyás céljának elérésére, de bizonyára vannak a ami mind közül a legfontosabb.
Ha nincs tisztában azzal a motivációval, hogy miért éri el célját, hogy vékony teste legyen, nagy valószínűséggel nem fog sikerülni.
Nem sikerült megtalálni, meghatározni és birtokolni mindig szem előtt tartva hogy a fő motiváció miatt kudarcot vallunk utunkon.
Előbb vagy utóbb átél egy pizzát, egy McDonalds hamburgert, egy csokoládé fagylaltot, egy olyan filmet a tévében, amely megakadályozza, hogy korán lefeküdjünk vagy edzőterembe menjünk (vagy bármi más, ami olyan döntést hoz, amely nem támogatja a célok).
És amikor ez megtörténik, hacsak nem a homlokára van vésve a motiváció, kísértésbe fogsz esni.
De nem elég a motiváció azonosítása.
Ügyeljen arra, hogy mindig szem előtt tartsa.
És a legjobb módja az, ha megírod:
- Írhat egy papírra, és mindig hordhatja magával a pénztárcájában.
- Ragaszkodhat cetlikre az egész házában (vagy bárhol, ahol naponta látja).
- Beállíthatja háttérképként a számítógépére.
- Ragaszthatja a szobája deszkájára (ezt csinálom).