Mi a Perricone diéta a fogyáshoz - Tu Revista Fitness
Mi a Perricone diéta a fogyáshoz
Nem csak diéta, Perricone diéta csodának tűnik mindenki számára, aki fogyni akar. Nevét Nicholas Perricone bőrgyógyászról kapta, aki megalkotta azt az étrendet, amelyet ma már számos híresség követ, mint például Leticia királynő vagy Heidi Klum modell.
Mi a Perricone diéta a fogyáshoz?
Az étrend, amely segíti az anyagcserét, csökkenti a rák kockázatát, megelőzi a betegségeket, helyreállítja a bőrt, javítja a csontsűrűséget, fiatalítja az immunrendszert, javítja a hangulatot, és a legjobb dolog az, hogy segít a fogyásban, miközben fenntartja a feszes bőrt. Alkotója, bőrünk nagy ellensége szerint ezért az élelmiszereknek tartalmazniuk kell a 10 táplálkozási csoportot, amelyek az omega 3, a fűszerek, a rostban gazdag gyümölcsök, a bab és a lencse, a chili paprika, a magvak és a diófélék, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a prebiotikumok és a zöldségek.
Az ételt az étrend diktálta szerint kell fogyasztani, mindazok, amelyek a bőr gyulladását okozhatják, tilos. Mivel a diéta lépéseinek követése gyulladáscsökkentő, ránctalanító, antioxidáns és megereszkedő tulajdonságokat biztosít.
Mi a Perricone diéta?
A diéta célja, hogy képes legyen fogyni anélkül, hogy befolyásolná a bőr egészségét. De követnie kell a 10 ételcsoportot. Ezután megemlítjük annak a csoportnak a listáját, amelyet be kell tartania a betűig, hogy hűséges bőrt tudjon fenntartani, de fogyjon is.
Omega 3: ez az egyik fő összetevő, amely könnyen megtalálható a halakban, a halolajokban vagy a lenmagban is.
Zsírsav gyümölcsök: olyan élelmiszerek, mint az olajbogyó, az avokádó vagy az acai. Ezek egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak.