Mi a spirulina 9 előnye az egészségedre - Muy Salud
A Spirulina egy cianobaktérium, amely hihetetlen egészségügyi előnyöket hordoz magában. Sós vagy édes lúgos vizekben nő a világ különböző részein, és fogyasztása növekszik. Lássuk, miért.
Írta Aylin Stefany Rodriguez Vinasco, 2020. november 28
Utolsó frissítés: 2020. november 28
A Spirulina kék-zöld mikrolga, ezért cianobaktériumnak is besorolják. Magas táplálkozási szintje, amely magában foglalja a vitaminok, ásványi anyagok és fehérjék magas koncentrációját, az egész világon népszerűvé tette a fogyasztást.
Így a piacon megtalálható olyan előadásokban, mint a tabletták, porok és teazsákok. A betegségek megelőzésére szolgáló kezelések kiegészítéseként használják, de milyen bizonyítékok vannak rá? Lássuk.
Mi a spirulina?
Ez a cianobaktérium több mint 3,5 milliárd éve létezik a bolygón. Használatának első áttekintését a spanyol hódítók krónikái rögzítik, amelyben részletezték, hogy az aztékok használták őket.
Ez a civilizáció a Tenochtitlán-tóban finom hálókba gyűjtötte őket, a napon szárította és kereskedett velük. Az egyik legnagyobb megfigyelt jellemző, hogy a spirulina gyorsan és extrém körülmények között növekszik.
Ez a túlélési képesség arra készteti, hogy jobban felszívja a körülvevő tápanyagokat. A legnagyobb elismerést és forgalmazást kínáló fajták a Spirulina Maxima és a Platensis.
A spirulina 9 egészségügyi előnye
A spirulina előnyei olyanok, hogy a NASA úgy vélte az űrbe vihető növények egyike. Ezután elmélyülünk a 9 legkiemelkedőbb előnyben, amelyeket tudományos bizonyítékok támasztottak alá.
1. Erősíti az immunrendszert
Különböző vizsgálatok kimutatták, hogy a spirulinának vírusellenes tulajdonságai vannak, amelyek segítenek az immunrendszer erősítésében. Ez a felfedezés nagy jelentőséggel bír.
Még azt is azonosították, hogy gátolhatja a vírusokat, mint például az 1. és 2. típusú herpes simplex, az emberi citomegalovírus, a kanyaró és az influenza egyes típusai. Ez az előny a spirulán-kalciumból származik, spirulinából izolált szulfatált poliszacharid.
2. Csökkenti az oxidatív stressz hatásait
A Spirulina egy sor antioxidánst tartalmaz, amelyekről kiderül, hogy nagyon hasznosak az egészségre. A cianobaktérium fő antioxidáns anyaga a fikocianin, az, amelyik jellegzetes színét adja. A kutatás megállapította, hogy ez az összetevő segít a szabad gyökök elleni küzdelemben.
Az utóbbiak olyan molekulák, amelyek a sejtekben felhalmozódva károsítják a többi molekulát, például a DNS-t, a lipideket és a fehérjéket. Ez a folyamat oxidatív stressz néven ismert.
Ez a hatás azokra a betegekre is vonatkozik, akiknek teste a fertőző betegségek miatt oxidatív stresszen megy keresztül. Egy tanulmány megállapította A Spirulina platensis kivonat képes volt gátolni a vírus replikációját az emberi T-sejtekben.
3. Megakadályozza az öregedést
Az oxidatív stressz másik tényezője az öregedés. Mivel a spirulina gazdag antioxidáns-forrás, fogyasztása késleltetheti a ráncok és striák megjelenését.