Mi a stressz fogyás és mit kell tenni ellene Miguel Alvaro Gutierrez nov., 2020
Miguel Alvaro Gutierrez
2020. november 18. 4 perc olvasás
Amikor stresszes vagyok, általában két ellentétes poláris reakcióm van az ételekkel szemben. Vagy egyem meg a testsúlyomat tésztában, csokoládéban és más kényelmi ételekben, vagy csak hagyd abba az evést.
Míg a legtöbb ember a stresszt a túlevéshez és a súlygyarapodáshoz köti, a stresszből származó fogyás is gyakori. A fogyás a stressz pozitív elemének tűnhet, de nem az. Soha nem akar ártani a testének azzal, hogy egészségtelen okokból lefogy.
A stressz miatti jelentős fogyás olyan problémákhoz vezethet, mint táplálkozási hiány, gyengeség, izomtömeg-csökkenés stb. Tehát, ha a stressz súlycsökkentő oldalán áll, mit tehet ez ellen?
Mi okozza a stressz fogyását?
Ha a stressz miatt súlycsökkenést tapasztal, íme néhány lehetséges ok:
A stressz gyomor- és emésztési problémákat okozhat
Amikor a test stresszt tapasztal, harc vagy menekülés módba lép. Harci vagy repülési üzemmódban a test olyan energiát kap, amely növeli a pulzust, a légzést, a vérnyomást, javítja a látást.
Ennek az energiacsúcsnak a fenntartása érdekében az emésztés lelassul, vagy egyes esetekben teljesen leáll, ami emésztőrendszeri rendellenességekhez vezethet. A gyomor-bélrendszeri rendellenesség gyomorfájást, puffadást, székrekedést, hasmenést vagy más tüneteket okoz.
A krónikus stressz irritábilis bél szindrómát (IBS) is okozhat, vagy fokozhatja a tünetek súlyosságát.
A gyomor-bélrendszeri rendellenességek és az IBS tünetei általában az étkezés csökkenéséhez vezetnek, ami viszont súlycsökkenéshez vezet.
A stressz szorongást és depressziót okozhat
A krónikus stressz számos pszichológiai rendellenességhez vezethet, beleértve az általános szorongásos rendellenességet is. Mind az általános szorongásos rendellenesség, mind a kevésbé súlyos szorongási szint gyakran súlycsökkenéshez vezet.