Mi a szarkopénia, és miért kell jobban aggódnia, mint a súlygyarapodás
Az izomtömeg csökkenése az öregedéssel és a mozgásszegény életmóddal jár.
Megfigyelte már valaha, hogy néz ki a karja vagy a lába, amikor a gipszet eltávolítják? Ha összehasonlítja a másik végtaggal, akkor nyilvánvaló a különbség: az a mozgásképtelen maradt, amely láthatóan vékonyabb. Ez annak köszönhető, ahogy María Izquierdo-Pulido, a barcelonai egyetem táplálkozási és élelmiszer-tudományi professzora kifejti izomtömeg és erővesztés. "Az izomnak mozgásra és aktivitásra van szüksége" - mondja a szakember, aki kifejti, hogy egy bizonyos életkor után szem előtt kell tartanunk a szenvedés lehetőségét szarkopénia. Soha nem hallottál róla? Kulcsait az UB professzorának segítségével fedezzük fel.
Mujerhoy: Mi a szarkopénia?
María Izquierdo-Pulido professzor: A szarkopénia az izomtömeg és az erő fokozatos csökkenése, amely az öregedés következménye, de akkor is, ha ülő életet élünk. Jelenleg megállapítást nyert, hogy az idős embereknél előforduló tipikus törés gyakran inkább az izomerő hiányával jár, amely az esést és ezért a törést okozta, mint az oszteoporózis vagy az alacsony csontsűrűség problémájával.
Nő ma: Miért fordul elő szarkopénia?
Prof. Izquierdo-Pulido: Az izomtömeg csökkenése eleve összefügg az öregedéssel, és számos tényező kölcsönhatásának következménye, például: genetikai tényezők, idegrendszeri tényezők, motoros egységek fokozatosan elvesznek, az izom tényezői, csökkenés az izomerő, a hormonális tényezők, különösen a nemi hormonok (a tesztoszteron a férfiaknál és az ösztrogének a nőknél), mivel szintézisük csökken az öregedés és az életmódbeli tényezők, különösen a mozgásszegény életmód során. A szarkopénia kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében elengedhetetlen az aktív élet. Becslések szerint egy felnőtt, aki teljes pihenésben van, például kórházi kezelés alatt, körülbelül 10 nap alatt elveszítheti az izomtömeg 6% -át, ami az izomerő csökkenéséhez vezet. Sokunknak az a képe, hogy egy gipszet eltávolítunk egy karból vagy egy lábból. A másik végtagra hivatkozva, ez a rendkívül vékony, az izomtömeg csökkenésének köszönhető. Az izomnak mozgásra és aktivitásra van szüksége.