Mi a teendő, hogy ne érezd magad súlyosnak egy falatozás után?

Világos, hogy egy nagy lakoma után a test azt kiáltja, hogy feküdjünk le a legközelebbi kanapéra, hogy elvégezzük a boa-t. Olyan nehéznek érezzük magunkat, hogy a mozgás valószínűleg a legkevesebb, amit tenni akarunk abban a pillanatban, amikor éppen az a legjobb számunkra, hogy segítsük az emésztőrendszerünket abban, hogy elvégezhesse a munkáját és aktív anyagcserét tartson. Ha nem akarja megbánni, tájékozódjon arról, mit tehet, hogy megszabaduljon ettől a kellemetlen nehézségtől.

SÉTA

Jó ütemben, 15 és 45 perc között. Ha lehetséges, minden bankett előtt és után. Használja ki azt az ürügyet, hogy elgondolkodhat a karácsonyi díszeken, hogy az egész családot kijusson egy sétára a városban.

LÉPCSŐZÉS

Ne nézzen rájuk gyanakodva. Ne kerüld őket. Lehetőségük van egy nagyon érdekes aerob gyakorlásra, miközben tonizálják a lábakat és a farizmat. Természetesen, ha az emésztés kellős közepén van, akkor nyugodtan.

---