Mi a zónás étrend
Itt vannak a zónás étrend előnyei
Veszítse el a felesleges testzsírt
Fenntartja a wellness életét
Javítsa a fizikai teljesítményt
Javítsa a hangulatot és a szellemi teljesítményt
Mi a zóna diéta?
Dr. Barry Sears, a Diet Zone alapítója
A Zone Diet-et Dr. Barry Sears fejlesztette ki az étel okozta gyulladás csökkentése érdekében.
A zóna étrend segít a testfelesleg csökkentésében, és javítja fizikai és szellemi teljesítményét. Táplálkozási életmód, amelyet egész életen át kell használni, tudományos bizonyítékok alapján az étrend okozta gyulladás csökkentésére.
Mi a zónás étrend?
A Zóna egy valódi fiziológiai állapot a testedben, amelyet klinikai vizsgálatokkal lehet mérni. Ha a zónában tartózkodik, optimalizálta az elszántságot és az étrend okozta gyulladás kezelésének képességét. Ez a gyulladás az oka annak, hogy gyorsabban hízik, megbetegszik és öregszik. Az étrend által kiváltott gyulladás kezelése egy életen át tartó törekvés. A gyulladás, amely megszakítja a sejtjeink hormonális kommunikációját, megakadályozza, hogy elérjük a maximális teljesítményt.
Három klinikai marker határozza meg, hogy Ön a zónában van-e. Ha mindhárom klinikai marker az ideális értékeken belül van, akkor a Zónában tartózkodik. Különben nem vagy az.
Hogyan működik a Zóna diéta?
A zónás étrend 3 makrotápanyag egyensúlyát igényli minden étkezésnél és minden snacknél
- Fehérje, a tányér 1/3-a, a tenyér nagysága és vastagsága, néhány példa a tojásfehérje, a hal, a sovány zsírmentes marhahús, az alacsony zsírtartalmú tejtermék (ha nincs intolerancia)
- Szénhidrátok, a tányér 2/3 része. Adjon hozzá sok zöldséget (minél több szín, annál jobb) és egy kevés gyümölcsöt. Kerülendő gyümölcsök és zöldségek a magas cukortartalmúak (mangobanán) vagy magas keményítőtartalmúak (burgonya, kukorica)
- Zsír, adjon hozzá egy kevés egyszeresen telítetlen zsírt, például avokádót, olívaolajat, diót, mandulát.
Az egyensúly könnyű
A zóna piramisa
A zóna piramis segít az alacsony glikémiás terhelésű fehérjék és szénhidrátok megfelelő egyensúlyának biztosításában a hormonális kontroll javítása érdekében, valamint a bél mikrobiota szabályozásában fontos és az anti gének aktiválásában fontos polifenolok jó bevitelét biztosítja.
Gyulladáscsökkentő kiegészítők a Zone Diet-ból
Míg a zónadieéta önmagában nagyon hatékony, a Zone Pro Resolving Nutritional System három összetevőjének csak egyike, amely egy életen át kordában tartja az étrend okozta gyulladásokat.
A zóna étrend előnyeit gyulladáscsökkentő kiegészítőkkel lehet fokozni. A két legerősebb: az ultrafinomított omega 3 zsírsavak, mint az Omega Rx, és a tisztított polifenol-kiegészítők, például a Maqui Rx. Ez a három étrendi összetevő együtt biztosítja azt, amire szüksége van a Zónában való tartózkodáshoz.