Mi az a kaliszténika, az a divatos edzés, amellyel az egész testet irányíthatod - BBC
Kép forrása, Getty Images
Az erõsség és az állóképesség növelése mellett a kaliszténika edzés lehetõvé teszi a test felett teljes irányítást.
Van egy gyakorlat a lábak megmunkálására, egy másik a karokra, vannak olyan mozgások, amelyek a hasizomra összpontosítanak, és olyanok, amelyek aktiválják a mellkasokat.
Vagy csak együtt edzenek.
Erről szól a kaliszténika, az a fajta edzés, amely a saját hasznára használja a testet.
Eredete az emberi lény megjelenésére és a természetes mozgásokra vezethető vissza, amelyekkel a túlélés érdekében fejlődött, de amelyeket ma a testmozgás alapfogalmaira való visszatérés által nyújtott előnyöknek köszönhetően alkalmaznak.
Kép forrása, Getty Images
A felhúzásokhoz a test mozgását ellenőrizni kell.
"Ez nem tudatos edzés volt, de őseink teste mindig állandó fizikai munkának volt kitéve" - mondta a BBC Mundo-nak Juan Francisco Marco, a sporttudományi és fitneszközpont professzora. Nagy teljesítmény Spanyolországban.
Vége Talán téged is érdekel
"Futottak, másztak, ugráltak, lehajoltak, majd felálltak. Olyan mozdulatok voltak, amelyekkel a test kihasználta saját testének terhelését az izom és az ellenállás növelése érdekében" - magyarázta.
Kép forrása, Getty Images
A guggolás a calisthenics edzés gyakori gyakorlata.
Lehetséges, hogy a kaliszténikus gyakorlatok megnövekedése annak köszönhető, hogy azokat olyan modernebb rutinokba illesztik be, mint a Crossfit, a Tabata vagy a Sparta, de az az igazság, hogy ez egy olyan képzés, amely soha nem szűnt meg jelen lenni a világban. fitnesz.
"Amikor a saját testsúlyával, vagy az ismert terheléssel foglalkozik, az egyik arra utal Kedvelik élethosszig tartó gyakorlatok, mint a fekvőtámaszok, felhúzások, guggolás és mindazok az eredeti erőgyakorlatok, amelyek a hagyományos utcai edzések részeként népszerűvé váltak "- emelte ki a spanyol szakember.