Mi az a NAF? Hogyan lehet kiszámítani az emberi test fizikai aktivitásának szintjét az egész

A NBS vannak fizikai aktivitás szintje. Ezt az értéket úgy kapjuk meg, hogy a napi elfogyasztott kalóriák számát (teljes energiafelhasználás) elosztjuk a test működéséhez szükséges minimális kalóriamennyiséggel (a metabolikus alapsebesség).

kiszámítani

Gyakorlatilag a NAF az arány, amit költ és mire lenne szükség ahhoz, hogy egész nap aludjon a kényelmes 25 fokos hőmérsékleten. És ezzel tudjuk az emberi történelem különböző szakaszaiban fennmaradt erőfeszítések.

NBS az idő múlásával

A NAF jóvoltából például összehasonlíthatjuk a gazdák, vadászó-gyűjtögetők és posztindusztriális emberek munkaterhelését.

A NAF megéri 1,6 egy ülő irodai dolgozó esetében. Akár 1,2 is lehet, aki kórházi ágyban pihenve tölti a napot. Ha sportoló vagy, elérhetsz akár 2,5 vagy annál is többet.