Mi az a tejsav és miért okoz nekünk fáradtságot
Elmúltak azok az idők, amikor azt gondolták, hogy a merevség ennek köszönhető tejsav. Ez a cukoranyagcseréből származó anyag azonban nagyrészt felelős azért, hogy egy testmozgás során kezdünk felhalmozni a fáradtságot, és végül visszahúzódunk.
A tejsav a glükóz lebontásából származik, amikor oxigén nincs jelen (glikolitikus anyagcsere), vagyis a anaerob gyakorlat például súlyemelés vagy nagy sebességgel történő futás, ahol sok az intenzitás és kevés az időtartam. Normál körülmények között ezt a tejsavat, és amikor kiképezzük, újrafelhasználjuk, és nincs nagyobb probléma.
De amikor intenzíven folytatjuk a gyakorlatot, a tejsav elkezd felhalmozódni, mivel a test nem ad időt annak eltávolítására. Ez az izomrostok savasodását okozza, amelynek két fontos következménye van:
- Azok az enzimek, amelyek felelősek a glükózmolekula lebontásáért az energia megszerzése érdekében, gátoltak, ezért ennek az útnak az energiaforrása elszakad, és mint tudjuk, ha nincs energia, nincs mozgás.
- A kalcium megakadályozza az izomrostokhoz való kötődését és ennek következtében az összehúzódást.