Mi az a teniszkönyök és hogyan lehet megakadályozni CinfaSalud
Mi az?
- Mi az a tenisz könyök?
- Akinek teniszkönyöke van?
- Milyen okai vannak?
- Mik a tüneteid?
- Hogyan diagnosztizálják a tenisz könyökét?
- Mi a kezelése?
Mi az a tenisz könyök?
A tenisz könyök vagy laterális epicondylitis olyan ízületi betegség, amely a könyök-inak. Ezek az inak az izomban bekövetkező mikrofibrilláris könnyek következtében gyulladnak meg Ismétlődő mozdulatok a csukló meghosszabbítása és az alkar végtagja - forgatás szükséges a tenyér felfelé fordításához-.
Normál esetben az alkarnyújtó izmokban ezeket a mikrokönnyeket okozó túlterhelés az ütősportok - például a tenisz - gyakorlása során jelentkezik, de az ismételt mozdulatok vagy az alkar erős megfogásának vagy elfordulásának túlzott erőfeszítései miatt is. Emiatt a teljes lakosságra, nemcsak a sportolókra hatással lehet, sőt, a viszonylag gyakori foglalkozási betegség egyes szakmákban.
A fájdalom lokálisan megjelenhet a könyökcsontban, vagy sugározhat az alkar izmaiba, és esetenként a csuklójába is. Hatással lehet a kéz és az ujjak nyújtó izmaira is, és ahhoz vezethet nagyon fogyatékos helyzeteket teremtsen -Például az, hogy nem tud vezetni vagy ajtót nyitni, és még a mindennapi életet is korlátozza. Normális esetben a domináns karra hat: jobbra a jobbra és a balra.
Akinek teniszkönyöke van?
Habár a sportolók gyakoribb Ebből a betegségből a teniszkönyök sok embert érinthet. Férfiaknál és nőknél egyaránt előfordul, bár úgy tűnik, hogy gyakoribb a 30 és 40 év közötti férfiaknál, és ritkán 20 éves kor előtt.
Mivel bárki, aki ismételten végzi a csukló meghosszabbítását és az alkar szupinációját, laterális epicondylitisben szenvedhet, ez a betegség gyakrabban fordul elő az építkezéssel, kertészettel, ácsmunkával, festéssel, főzéssel vagy háztartási tisztítással foglalkozó szakszervezeteknél és szakembereknél. Valójában ez a nők körében gyakori betegség feleségek és ez is gyakori sérülés között motorosok.
Milyen okai vannak?
Amikor a könyök külső oldalán a csonthoz rögzített alkarizmokat - ún. Inakat - ismételten használjuk, apró könnyek keletkezhetnek, amelyek idővel irritációt és fájdalmat okoznak az ín csatolásánál.
Pontosabban, a következő tevékenységek vagy mozdulatok ismételt gyakorlása okozhat ínszakadást:
- Gyakran játszik itt: tenisz vagy egyéb ütős sportok. A hátsó kéz a leggyakoribb találat, amely tüneteket okoz, de az okok többfélék lehetnek: a túl meleg ütő használata előtti bemelegítés hiányától kezdve.
- Minden tevékenység, amely magában foglalja a csukló ismételt csavarása, mint egy csavarhúzót használni, vagy akár folyamatosan kezet rázni.
- Vadonatúj motorbicikli -megszokja a fék és a tengelykapcsoló kezelését, vagy hosszú utakat tesz meg ebben a járműben.
- Az állandó használata egér és/vagy billentyűzet a számítógép.