Mi az autoimmun protokoll? Miért választottam magamnak; Anna esteve
Lorem ipsum fájdalom sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aeneani commodo ligula eget fájdalom. Aenean massa. Cum sociis téma natoque
Találja meg célját
Mi az autoimmun protokoll? [Miért választottam magamnak]
Ha követsz a közösségi hálózatokon, akkor észreveszed, hogy ezen a héten megkezdtem a kihívást a AIP diéta vagy Autoimmun Protokoll.
Talán Spanyolországban még mindig nem alkalmazzák túlságosan ezt a protokollt, de nagyon érdekes látni az autoimmun betegségben szenvedők jótékony hatásait. Ha jól tudom, nem szenvedek autoimmun betegségben, de sok éven át nagyon szivárgott a belem. Az étrendemben alkalmazott változtatásokkal nagyon jelentős javulást értem el, de az elmúlt napokban egy kis visszaesést követően úgy döntöttem, hogy megpróbálom ezt a diétát a bélfal immunrendszerének fellendítése érdekében.
Ezenkívül a hormonproblémámra (vagy más hormonális szabályozási problémámra), a hiperprolaktinémiára, látni fogja, hogy jótékony hatással is lehet.
Annak érdekében, hogy jobban megértse a döntés okát, elmagyarázom, miből áll ez a protokoll.
Mi az Autoimmun Protokoll?
Az autoimmun protokoll áll az erősen gyulladásos ételek eltávolítása egy ideig és káros a testünkre és különösen az immunrendszerünkre. Ezzel szemben az autoimmun protokoll olyan ételeket engedélyez, amelyek táplálják a testünket, olyan ételektől, amelyek elősegítik immunrendszerünk erősségét a gyulladás és a betegségek megjelenésének megakadályozása.
Egy bizonyos idő elteltével sok élelmiszer kizárt, különösen azok, amelyek jelentős tápértékkel bírnak, vissza lehet vezetni.
Az újbóli bevezetést nagyon meg kell mérni, és nagyon lassan kell elvégezni hogy lássa, milyen reakciót vált ki az étel, amelyet vissza fogunk vezetni a testünkbe. Ha az ételt elutasítják, várnunk kell, és később újra megpróbáljuk visszahozni.
Az autoimmun protokoll szerint elmondhatjuk, hogy hasonló a paleolit étrendhez, de még szigorúbb. Választják táplálkozási szempontból sűrű ételek (gazdag antioxidánsokban, esszenciális zsírsavakban, vitaminokban, ásványi anyagokban és aminosavakban) mivel ezek szolgálják a hiányosságok és egyensúlyhiányok kijavítását, támogatják a hormonrendszer és a szervezet méregtelenítő rendszereinek szabályozását.
Miért választottam ezt a protokollt az én esetemben?
- A bélrendszerre gyakorolt jótékony hatása miatt: Az AIP-ben ajánlott ételek támogatják az egészséges szintek és a bél mikroorganizmusok egészséges változatosságának növekedését. A bélfalat irritáló vagy károsító ételeket kerüljük, míg a bélsorompó működésének helyreállítását és a gyógyulást elősegítő ételeket támogatjuk.
- A hormonrendszer szabályozásáértAmikor a hormonokat az étrendi tényezők egyensúlyból kidobják, az immunrendszert közvetlenül befolyásolja (általában fellendíti). Ezeket és más, az immunrendszert befolyásoló esszenciális hormonokat mélyen befolyásolja az is, hogy mennyit alszunk, mennyi időt töltünk kint, mennyi és milyen típusú tevékenységet folytatunk, valamint mennyire csökkentjük és kezeljük a stresszt.