Mi az emésztés és mit kell tenni annak érdekében, hogy egészséges legyen; Szabad sajtó
Az emésztés egy természetes folyamat, amely különböző szerveket foglal magában. Ezért az étkezés, a testmozgás és a kikapcsolódás révén biztosítani kell egészséges életmódját. Ismerje meg a működését, a kapcsolódó betegségeket és az étrendbe felvehető ételeket.
szerző: Fátima Herrera
Minden nap ennünk kell, hogy testünk működőképes legyen. Az étel egy "emésztés" néven ismert folyamaton megy keresztül. Bely Espinoza Chúa, a Sandía Nutrition táplálkozási szakértője kifejti, hogy ez „egy olyan folyamat, amelynek során a szervezet az ételeket kisebb anyagokra bontja, hogy megemészthesse és felszívja azokat. A gyomor savas környezettel rendelkezik, és hasnyálmirigy-enzimek segítik ”. Így használjuk ki a szükséges tápanyagokat.
Ismerje a hüvelyesek fogyasztásának fontosságát és elkészítésének módját
2020. február 10-én 10: 00-kor.
Flor Zamora, a Nutrition Bioclinic táplálkozási szakorvosa hozzáteszi, hogy „az emésztés azért fontos, mert ebben a folyamatban választják el az ételt és a tápanyagok felszívódnak. Ha nem vigyázunk rá, akkor nem lesz megfelelő felszívódás ".
Az Espinoza de Chúa azt jelzi, hogy az elfogyasztott ételektől függően ez lesz az emésztésünk. "Ha étrendünkben kevés a víz vagy a rost, akkor az emésztésünk lassabb lesz, vagy a folyadékhiányos, emiatt lassabb az átjutásunk" - mondja.
Hogyan működik az emésztés
Az emésztés olyan folyamat, amely nemcsak a gyomorban fordul elő - mondja Isabel Nájera, az étkezési rendellenességek és az elhízás szakembere a Cren Guatemala klinikájáról. Vagyis, ha valami nem működik megfelelően az érintett szervekben vagy elemekben - például szájszárazság esetén -, akkor ez hatással lesz.
Az emésztés különböző szerveket foglal magában. Ezért fontos, hogy mindegyikükről gondoskodjunk a tápanyagok megfelelő felszívódásáról. (Ingyenes sajtófotó: szolgáltatások).
„A száj az, ahol az első lépés megtörténik, ahol az étel összetörik. Ezek a nyelőcsövön keresztül jutnak el a gyomorba, amelynek három fő feladata van: az étel összekeverése, cseppfolyósítása és a vékonybélbe juttatása. Ebben vannak villiák, amelyek felszívják a tápanyagokat, és ami nem szívódott fel, átjut a vastagbélbe. Ez felszívja a vizet és a székletbe kerül "- magyarázza.
A szakértő megjegyzi, hogy ha úgy látja, hogy valamilyen étel rosszullétet okoz, előfordulhat, hogy valami történik az említett szervek bármelyikében.