Mi az üres kalória és milyen ételekben a TN
Vannak olyan termékek, amelyek energiát szolgáltatnak, de nem erre szolgálnak-e a szükséges tápanyagokkal. Táplálkozási tanácsadói tippek ezek elkerülésére.
A rossz étrend körüli fogalmak között szerepel az "üres kalória" fogalma: egyszerű cukrokban és telített zsírokban gazdag ételek fogyasztása. Ők keltik az étvágyat és káros anyagcsere-hatásokat okoznak.
"Az üres kalória benne van az általunk fogyasztott termékekben és energiát adnak nekünk, de nem biztosítanak tápanyagot amire a testünknek szüksége van "- magyarázta María Belén Deffelippo, a táplálkozástudományi főiskolai hallgató (MN. 8076). Ezek a rossz szokások hosszú távon összetettebb problémákat okozhatnak, mint például túlsúly, elhízás, magas vérnyomás vagy szív- és érrendszeri betegségek.
Általában azokban a termékekben találhatók meg, amelyek jelentős mennyiségű cukor, zsír vagy liszt. "Nem az, hogy nem eheted meg őket, de az ideális az, ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyek tápanyagokkal látják el bennünket, és amelyek üresek minimális százalékot jelentenek naponta "- mondta a szakember.
Hol vannak az "üres kalóriák"?
Alkoholos italok. Túlzott fogyasztása generál hipoglikémia és zsírmáj, egyéb betegségek között. Javasoljuk, hogy mértékkel igyon, mivel csökkentik az élelmiszer által biztosított tápanyagokat.