Nyaralásra nyitva. Mit rejt az elhízás
Az ünnepek nemcsak az élvezet ideje, hanem egy olyan időszaknak is, amelynek meg kell felelnie a szükséges feltételeknek, hogy elfelejthesse a rutint, a stresszt és a napi problémákat. A stressz pontosan az egyik tényező, amely módosítja étkezési módunkat; Vannak olyan emberek, akiknek étvágya stresszes helyzetekben megszűnik, mások viszont inkább zsírban vagy cukorban magasabb termékeket fogyasztanak, vagyis kevésbé tanácsosak fogyni.
Fontos, hogy elhagyása előtt leparkoljon arra a gondolatra, hogy "én vagyok az, aki tudja, hogyan kell csinálni", vagy "nélkülem nem lesznek képesek". Csendesedni zárva kell hagynunk a függőben lévő ügyeket, és tudnunk kell, hogyan delegálhatunk. Ha van saját cége, megkérheti valakit, akiben megbízik, hogy csak akkor tájékoztassa Önt, ha az ügy valóban sürgős.
a folyamatban lévő munkaügyi kérdéseket le kell zárni a kapcsolat lekapcsolása érdekében
Miután megoldotta a játékot, ne tegyen úgy, mintha elérné célját, és mindent irányítana. Adjon időt a testének, hogy alkalmazkodjon az új környezethez (mező, strand, hajókázás, hegy ...) az új szálláshoz, az éghajlathoz, az ételekhez ... már nem kell a nap minden másodpercét megterveznie, az improvizációnak is teret enged. Ne szaladj, nem kell már minden készen állnod. Kapcsolja ki az ébresztőórát, és aludjon, ameddig csak szüksége van, tegye a mobilját csendbe, alacsonyabb rolót, kerülje az alkoholt és a koffeint ....