Mi az üres kalória és milyen ételekben vannak?
A idő kalória a tühet széles körben használják a táplálkozási szakemberek körében. Egyszerűen azok az ételek, amelyek nagy mennyiségű energiát szolgáltatnak, de alig vagy egyáltalán nem tartalmaznak tápanyagokat.
Az üres kalória alapvetően összefügg az egyszerű szénhidrátokkal. Ezek a szénhidrátok a testünk által nagyon gyorsan metabolizálódnak, és ha rövid időn belül nem maradnak el, akkor közvetlenül zsírokká alakulnak.
Néhány üres kalóriát tartalmazó étel a fehér cukor, az alkohol, a cukros üdítők vagy a csomagolt gyümölcslé.
Ez nem azt jelenti, hogy nem szabad ilyen típusú gyógyszereket bevenni szénhidrátok, a probléma az, hogy sok olyan ételben vannak jelen, amelyeket rendszeresen fogyasztanak. Sok feldolgozott élelmiszerben nagy mennyiségű ilyen típusú cukor található, amelyeket később adnak hozzá, és amelyek egyáltalán nem egészségesek.
Üres kalóriatartalmú ételek
Frissítők
Cukros üdítők, egyértelmű példával az üres kalóriákat tartalmazó ételekre. Ezek az ételek sok hozzáadott egyszerű cukrot tartalmaznak. Ezeknek a cukroknak a fogyasztása meghaladja az elhízást a fejlett országokban.