Mi nem hiányozhat a kiegyensúlyozott reggeliből
Ennek a rendkívül fontos étkezésnek a nap folyamán elfogyasztott kalóriák 20-25% -át kell kitöltenie
A koncentráció hiánya, kedvetlenség, rossz hangulat. Ez csak néhány következménye a rossz reggelinek, vagy, mint sok esetben, nem is létezik. Annak ellenére, hogy 8 vagy 10 órányi böjtöt töltöttünk el, vannak esetek, amikor a rohanás és a felgyorsult életritmus ettől eltekintünk a testünk számára létfontosságú étel. Így ahelyett, hogy a napot a szükséges energiával és jól feltöltött akkumulátorokkal kezdjük, csak a-t kapunk az étkezési szokások egyensúlyhiánya és következésképpen tápláltsági állapotunk.
