Mi segíthet több súlycsökkenésben, súlyemelésben vagy kardióban Mi is amerikaiak vagyunk

Írta: Elena Rascón

Ellentétben azzal, amit gondolhatunk, a legfrissebb elméletek egyike, amely a fogyás maximális kalóriaégetése tekintetében került elő újra, közvetlenül összefügg az edzőterembe való visszatéréssel a súlyemelés gyakorlása érdekében. A 80-as években Arnold Schwarzenegger jóvoltából az egészséges élet szinonimája az izmos és erős test volt. A 90-es években a sportláz az aerob gyakorlatokat magában foglaló órákra összpontosított, azzal a céllal, hogy szórakoztató módon kalóriát égessen el, A évtizeddel később, a század elején, egy stúdióban kerékpáros órák jelentek meg: fonás, később Pilates és bikram jóga támadt bennünket, és mostanában az ötletek őszinte újrahasznosításának tartom a súlyemelés új pajzssal diadalmasan tér vissza, segít több kalóriát éget el, mint bármely más gyakorlat.

Az ezt alátámasztó érv az, hogy a tanulmányok kimutatták, hogy a súlyzós edzés után az anyagcsere edzés után akár 36 órán keresztül is fellendülhet, vagyis ahelyett, hogy óránként 60 kalóriát égetne el tévénézés közben. Ez nagyon kevésnek tűnhet, de ha ezt megszorozzuk 36 órával, az összegben láthatod, hogy mekkora különbség van a napi kalória kiadásokban az a másfél nap alatt.

---