Mi történhet veled, ha 14 napot elmész edzés nélkül
Mindezek előtt ismert a testmozgás hiánya növelheti a krónikus betegségek, köztük a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát. Egy új tanulmány azonban azt találta, hogy e betegségek kockázata akár 2 hét inaktivitással is növekedhet.
A rendszeres fizikai aktivitás hiánya kulcsfontosságú tényező az elhízásban. Ez pedig növelheti a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek, a szívelégtelenség és még a rák egyes típusainak kockázatát. Ráadásul a túl kevés testmozgás a csontok és az izmok egészségét is hátráltathatja.
14 nap testmozgás nélkül = a krónikus betegségek fokozott kockázata
A Liverpooli Egyetem (Egyesült Királyság) kutatói által készített tanulmányban részt vett 28 egészséges fiatal felnőtt, átlagéletkoruk 25 év. Az önkéntesek átlagos testtömeg-indexe (BMI) 25 volt, és mindegyikük fizikailag aktív volt, naponta átlagosan 10 000 lépés rögzítése.
Fizikailag aktívból ülővé válik
A szakértők meg akarták tudni, hogy 2 hét fizikai inaktivitás befolyásolta-e a testet. Ehhez 14 napig, a résztvevőket arra kényszerítették, hogy napi lépéseiket 80% -kal, vagyis napi 1500 lépésre csökkentsék. Mindegyikük kiterjedt egészségügyi vizsgán esett át a vizsgálat előtt és után, és mindenhol tevékenységnaplókat használtak.