Mi történik a testeddel, ha nem izzadsz Harper gyakorlása közben; s Bazaar
Gondolkodott már azon, hogy miért nem izzad egy csepp akkor sem, ha edz? Rosszul végzi a gyakorlatot, vagy meg kellene változtatnia? Itt válaszolunk kérdéseire.
Elmegy edzőterembe, és ugyanazt a gyakorlatot végzi, amelyet egész évben végzett, csak ezúttal más, befejezte, és egy cseppet sem izzadt. Órája azt mutatja, hogy ugyanolyan fizikai erőfeszítést tett, mint mindig és ugyanabban az időben, mint korábban. Tehát miért nincs izzadás? Még azon is elgondolkodtál, hogy ha nem ázott el az izzadságtól, akkor tényleg jó adag testmozgást kapsz?
Tudjuk, hogy valami hasonló történt veled, és több ezer kérdésed van. Úgy döntöttünk, hogy ennek a lényegéhez jutunk, és itt pontosan megtudhatja, mire van szüksége.
Mi történik a testedben, amikor izzadsz?
A futópadon az első öt perc izzadságmentes, és jól érzi magát. De a 7. percben a hónaljad és a hajszálad kissé izzadni kezd. 20 percen belül teljesen elázik. A tested így próbál hűlni.
«A tested folyamatosan dolgozik a hőmérséklet szabályozásán. Az edzés közbeni hő- és véráramlás növekedése elősegíti az izzadást, így a hő felszabadul », mondja Jason Boehm, okleveles táplálkozási szakember. «Az izzadás felfrissít és nagyszerű módja a méregtelenítésnek », kiegészíti.
A nők egészségügyi szakértője, Dr. Anna Cabeca szerint az izzadás a testmozgás egyik fő előnye. «Csodálatos dolog, amikor egy jó 'edzés' után izzad; Természetes folyamat, hogy a tested elkezd hűlni a test hőmérsékletén. TMindketten izzadunk a testben található mirigyekben. Sokkal fontosabb, hogy izzadva méreganyagok szabadulnak fel. De ne felejtsen el hidratálni magát edzés előtt, és vegye be étrendjébe az egészséges ásványi anyagokat bio zöldségekkel, dióval és gyümölcsökkel ».