Mi történik a testeddel három nap étkezés után, mint egy vadász-gyűjtögető
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Egyre több tanulmány szerint a jó bélegészség Kulcsfontosságú a test egészséges és jól táplált állapotának megőrzéséhez, valamint ahhoz, hogy a belekben élő baktériumtelepek vezető szerepet töltsenek be ezekben a folyamatokban.
Bár az érintett mechanizmusokat nem teljesen értik, ez ismert bél mikrobiota összefügg a mentális egészséggel, az autoimmun betegségekkel és általános jólétünkkel. Ezért jelenleg nagy az érdeklődés a meghatározása iránt milyen tulajdonságokkal kell rendelkeznie ezt az "elfeledett szervet", hogy hozzájáruljon egészségünkhöz.
A legtöbb tanulmány arra utal, hogy egy mikrobiota a leggazdagabb és legváltozatosabb lehetséges csökkenti a betegség kockázatát, és hogy ennek elérése érdekében a diéta ez az egyik kulcsfontosságú tényező. A magas zsírtartalmú étrend az emésztési folyamatokba beavatkozó és az egészségünket befolyásoló bélbaktériumok számának csökkenésével jár.
A Hadza mint a bélflóra példája
Mi helyette a legjobb étrend a mikrobiota sokféleségének fenntartásához és javításához? A válasz a Hadza, az afrikai Tanzániában élő törzs és a világ egyik utolsó megmaradt vadász-gyűjtögetője példaként tanulmányozta bélflóra gazdag változatosságát.
A különböző városok lakóihoz képest a Hadza bélében nagyobb a jótékony baktériumok sokfélesége, de a régiójukban élő gazdákhoz képest van néhány a vadászatukhoz és az élelmiszer-gyűjtéshez kapcsolódó sajátosságok, mint például a nemek közötti különbségek, amelyek valószínűleg az élelmiszer-ellátási feladatok nemek szerinti megosztásához kapcsolódnak (hagyományosan vadásznak és gyűlnek).
Ha a mikrobiota sokfélesége a betegségek alacsonyabb kockázatával és általában több szempontból jobb egészséggel jár, és a vadászok és gyűjtögetők egy csoportja a legjobb példa erre a sokféleségre, érdemes elgondolkodni, mi történne szervezetünkben, ha kezdtünk enni, mint ők. ¿Lehetséges lenne beilleszteni ezt a sokszínűséget a testünkbe?