Mi történik a testével, ha abbahagyja a testmozgást
Gyakorlat
Az első tünetek nyolc hét ülő életmód után jelentkeznek
A testmozgás feladásának egyik első következménye a zsír felhalmozódása
Kirándulásra, betegségre, sérülésre, életváltásra vagy egyszerűen lustaságra érkezhet egy napon abbahagyja a kocogást. A foglalkozásokon való részvétel fonás az edzőteremben, a heti paddle-teniszezésre vagy a hegyek megmászására a hétvégén.
A fizikai gyakorlatnak vége. És akkor is, ha a test tiltakozik, úgy dönt, hogy más dolgokra fordítja az idejét, anélkül, hogy figyelembe venné, hogy ez a mozgáshiány milyen hatással lesz egészségünkre: izomtömeg-veszteség és erővesztés, ugyanakkor a zsírraktározás képessége növekszik. És mindezt anélkül, hogy figyelembe vennénk az életkor vagy a nem szerinti megkülönböztetést.
Az izomtömeg csökkenése, a sport elhagyásának másik káros hatása
A testgyakorlás időszakos gyakorlatának elhagyása nem csak azt jelenti, hogy evezni kell a testmozgás javára a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, krónikus kórképek és anyagcsere-rendellenességek, többek között a mozgás hiányából eredő károsodások, de jól tanulmányozott testelváltozásokat is magukban foglalnak.
"Az edzés elhagyásának nyolcadik hete óta az izomerő csökkenése 7-12% között van", figyelmeztet Dr. Mario Lloret, a sportorvos szakembere és az INFEC fizikai aktivitására alkalmazott anatómia professzor.
A fizikai aktivitás hiánya több mint ötmillió halált okoz a világon "
Plusz, "Izomglikogén (üzemanyag a test megfelelő működéséhez) 40% -kal csökkentve. Mindez addig fog csökkenni, amíg a fizikai inaktivitás folytatódik ”- teszi hozzá.
A test húsossá válik, és ha továbbra is ugyanezt eszi, "A zsírszázalék növekedése rendíthetetlenül emelkedik, és ez elkezdheti a koleszterin anyagcseréjének, az artériás morfológiának, a súlygyarapodásnak stb. Ne felejtsük el, hogy jelenleg a fizikai inaktivitás több mint ötmillió ember halálához vezet a világon ".
A rugalmasság azon képességek egyike, amelyek korábban elvesznek, amikor abbahagyják a testgyakorlást
A testmozgás és a sport tudománya nagyon jól tanulmányozta a mozgás abbahagyásának következményeit. És az alapvető következtetés az a testgyakorlás rendszeres gyakorlatának megszakítása kedvez a logikus öregedésnek a szervezet minden értelemben.
Kardiovaszkuláris hatások
Aktív testben, különösen, ha hozzászokott az ellenállási gyakorlatokhoz, a szív vér pumpáló képessége növekszik a szerv pedig aktív és erős. Ez azt jelenti, hogy az artériák által szállított oxigén és élelmiszer jobban és hatékonyabban érik el a test minden részét, amelyek ezután jobban működnek.