Mi történik azzal a zsírral, amelyet elveszítünk, ha lefogyunk

A zsír nem válik izommá, nem oldódik fel, és az izzadságot sem kell ehhez társítani.
A cukor-, zsír- és sótartalom csökkentéséhez szükséges termékek listája.

Fontos, hogy étrendünket friss gyümölcsökre és zöldségekre alapozzuk, beleértve némi fehérjét is.

A felesleges zsír káros. Ez egy mindenki által ismert mantra, de hasonló kérdések miért tárolunk túl sok zsírt vagy mire használják, sokszor megszöknek a kezünk elől.

A zsír más molekulákkal, például glükózzal vagy aminosavakkal együtt a üzemanyag és lehetővé teszi számunkra a működést. "Amit oxidál, energiává válik" - mondja Paloma Quintana, dietetikus és táplálkozási szakember a valenciai Aleris központjában. Így a zsír nem oldódik, és nem is távolul el, használt.

dietetikus és táplálkozási szakember a valenciai Aleris Központban

Paloma Quintana, dietetikus és táplálkozási szakember a valenciai Aleris központban

Lassabb eljárás

Idején kap hatalmat testünknek nem kell zsírhoz folyamodnia. Valójában, amikor gyorsan meg kell szereznünk - például edzés közben - testünk a szénhidrátforrásunkra (glikogén) támaszkodik, mivel ez Gyorsabban.

Quintana elmagyarázza, hogy ezek a tulajdonságok zavart keltenek, de bár a gyakorlat Ne égessünk annyi zsírt, igen később. "Ön létrehoz egy energiahiány és a testben a legnagyobb energiatartalékaink zsírok "- mondja.