Mi valóban a mediterrán étrendet követjük a Corporis sanum

étrendet

Az elmúlt években úgy tűnik, hogy inkább az étrendünk miatt aggódunk. Jól akarunk enni és jobban érezzük magunkat. És ez jó jel. De tudatosabbnak kell lennünk és jobban elemeznünk kell döntéseinket, mivel vannak szempontok, amelyeken javítani kell.

Nagyon büszkék vagyunk étrendünkre, a híres „mediterrán étrendre”. De vajon a jelenlegi étrendünk valóban megfelel-e ennek az egészséges étrendnek?

Először nézzük meg, mi a a mediterrán étrend főbb jellemzői.

A mediterrán étrendet nagyon röviden az jellemzi, hogy ezekből áll teljes kiőrlésű gabonák, friss zöldségek és gyümölcsök, nagyobb fogyasztása hal mint a hús és mindez egyszerű módon főzve vagy fűszerezve olivaolaj és bőséges aromás gyógynövények.