MIÉRT A DIÉTA NEM MŰKÖDIK - A fittség életmód
Ha úgy döntött, hogy a fogyás az egyik egészségügyi és wellness célja, ez természetesen diétát jelent, igaz?
Egyáltalán nem. Ma a "diétákról" szeretnék beszélni, és arról, hogy miért nem a fogyás legjobb módja. Valójában néha a fogyókúrázók végül visszanyerik a lefogyott súlyukat (és néha többet is). Ha tudni akarja, miért kell abbahagynia a diétát, olvassa el tovább.
Mielőtt továbbmennék, szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy mire gondolok, amikor kimondom a "diéta" szót. Nem a "diétát" értem abban, hogy milyen ételt eszel, akár vegetáriánus, akár vegán. Ezt abban az értelemben értem, hogy ma a legtöbben látják ezt a szót - erősen korlátozó étkezési program, amelynek célja a fogyás. Például mediterrán stílusú diétát folytatok, mert ezt az ételt szeretem. Nem tartok korlátozott kalóriatartalmú étrendet, és nem vágok ki egyetlen ételcsoportot sem.
Sokan azért keresik ezeket a korlátozó étrendeket, és ragaszkodni akarnak hozzájuk, általában azért, mert nem elégedettek a súlyukkal, motiváltak akarnak maradni, vagy gyorsan látják az eredményeket. A valóságban a legtöbb ember, aki ilyen diétákat kezd el, végül bedobja a törülközőt.
Miért nem működnek a diéták?
Ez a fő oka annak, hogy a korlátozó étrend nem működik, és gyakran kontraproduktívak az általános egészségi állapot javításához.
Nem reálisak
A divatos diéták legtöbbje irreális, mert nagyon gyors eredményeket ígérnek nagyon rövid idő alatt. Lehet, hogy rövid távon megkapja, de általában nem hosszú távú megoldás, mert nagyon nehéz betartani őket. Sok divatos diéta megköveteli, hogy csak egy ételcsoportból fogyasszon, vagy más ételcsoportokat szüntessen meg a gyors fogyás érdekében.
A korlátozó étrend nem fenntartható
Sok étrend nemcsak irreális, de nem is fenntartható az idő múlásával. Ez azért van, mert ha megszünteti az élelmiszercsoportokat, eljön az idő, amikor valószínűleg megbetegedik ettől.
Ez kiválthat néhány napot, hogy kevesebbet fogyasszon, és másnap enni, mert előző nap éhes volt. Mindennek a legrosszabb eredménye az érzelmi következmények, amelyeket ez hozhat.