Miért étkezik délután 3 előtt, az segít a fogyásban? PromoFarma Blog
Bizonyára ismerősnek hangzik a híres mondás: "reggelizj, mint egy király, egyél, mint egy herceg, és vacsorázz, mint egy koldus". És ez az, hogy a súlygyarapodás vagy a fogyás kockázata sok köze van az óramutató járásával megegyező irányba. Miért nem ugyanaz a vacsora délután nyolckor, mint éjjel tízkor? Ebben a bejegyzésben elmondjuk, mi történik a testtel, amikor túl későn eszünk vagy vacsorázunk.
Mi a krón táplálék?
Ez a kifejezés 1986-ban jelent meg a Dr. Alain Delabos, a táplálkozás filozófiája szerint a biológiai óránk szerint. Ezért a idõtáplálkozás Ez egy olyan tudomány, amely tanulmányozza az órákat, melyeket enni szoktunk, és ennek hatásait a testünkre. És nem, nem ugyanaz, hogy délután 8-kor vacsorázunk, mint éjjel tízkor, mivel a testünk nem asszimilálja az elfogyasztott ételeket ugyanúgy egyik vagy másik órában.
Számos tudományos tanulmányok Összekapcsolják étkezésünk időpontját testünk cirkadián ritmusával, amelynek több köze lehet a testsúlyunkhoz, mint azt korábban hitték. Szeretné tudni, mit fedeztek fel? Olvass tovább…
Hogyan befolyásolja az étkezés időzítése az egészségünket
Tudta, hogy röviddel lefekvés előtt vacsorázva megnő a kockázat cukorbetegség és elhízás? Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a biológiai folyamatok nappal és éjszaka megváltoznak, és ennek következtében testünk másképp reagál az asszimiláló ételekre, attól függően, hogy mennyi időt fogyasztunk.