Miért fogadna fekete és édesítetlen kávéra

Habár a kávé Serkentő ital, és amíg nincs ilyen típusú ellenjavallat, amely megakadályozná a szedését, a valóságban nagyon kevés táplálkozási szakember tanácsolja annak fogyasztását, mivel ahogy ez a legtöbb esetben megtörténik, minden a saját ízlésétől függ. És természetesen azt a hatást, amelyet maga az ital okoz a testünkön.

fogadna

Amiben azonban sokan egyetértenek, amikor rámutatnak (többek között a neves táplálkozási szakember, Julio Basulto), az a ne adjon semmilyen édesítőszert a kávéhoz, függetlenül attól, hogy fehér cukor, barna cukor vagy barna cukor. Valójában Basulto időről időre közzétette a különös üzenetet a közösségi hálózataiban, ahol általában megmutatja a csészéjét - otthon vagy a nyilvános helyiségekben -, ahol azt tanácsolja, hogy igyon úgy, ahogy van, eldobva az általában kísérő cukorborítékot .

És jó okkal, hiszen bár ez igaz a mérsékelten fogyasztott kávé egészséges stimuláns ital lesz (amint azt a legkülönbözőbb tudományos tanulmányok mutatják), ha végül az édesítés mellett döntünk - amint azt a legtöbb ember teszi -, akkor kevésbé alkalmas megoldássá tesszük.

Mindenesetre a kávé egészségre gyakorolt ​​sok hatása bizonyosan ellentmondásos. De ha rajongsz a hagyományos italért, az az igazság, hogy annak ellenére, amit olvastál és hallottál róla, jelenleg sok jót lehet mondani róla. Alapvetően? Fő kávéhatások egészségben, amelyek többnyire nagyon egészségesek. Amíg ismételjük, minden nap válasszon egy fekete kávét (cukor nélkül).

Milyen előnyei vannak a sima, cukrozatlan kávé elfogyasztásának?

Érdekes táplálkozási tartalom

Bár a kávé őrölt kávébab infúziójából készül, a valóság az, hogy sok bennük található tápanyag a frissen főzött kávéhoz is eljut.

Pontosabban, egyetlen csésze kávé (240 ml) biztosítja:

  • B2-vitamin (riboflavin): A CDR 11% -a
  • B5-vitamin (pantoténsav): A CDR 6% -a
  • B1-vitamin (tiamin): A CDR 2% -a
  • B3-vitamin (niacin): A CDR 2% -a
  • Mangán: A CDR 3% -a
  • Kálium: A CDR 3% -a
  • Magnézium: A CDR 2% -a
  • Mérkőzés: A CDR 1% -a

Lehet, hogy ez nem hangzik soknak, de mi van, ha megszorozzuk azt a csészék számával, amelyet hajlamosak vagyunk meginni naponta? A statisztikák szerint mi spanyolok általában átlagosan 1-2 csészét iszunk naponta (és alkalmanként nyilvánvaló, hogy ezt a mennyiséget is meghaladjuk). Ezért tökéletesen lehetséges a napi tápanyag-bevitel jelentős részét hozzáadni.