Miért hízok, amikor elkezdek edzeni; Erõsödj
Ez olyasmi fordul elő szinte minden emberrel, aki fogyni és kezdeni akar diéta és edzésterv (ideális esetben személyre szabott, testösszetételünk, célunk, aktivitásunk alapján ...). És az első dolog, amit gondolnak: "Ez a diéta nem működik" vagy "Túl sokat eszem, és ezért hízom". Ezért az emberek nagy része, akik ilyen típusú tervet készítenek, elbátortalanodnak, és az első hónapban elhagyják azt. De ne add fel, mert ez még csak a kezdet!
Ez normális hogy ez a súlygyarapodás okozza ezt az érzést, de messze van a valóságtól. Alacsony kalóriatartalmú, szabályozott étrend megkezdésekor valószínűleg lényegesen többet eszünk mennyiségű ételt mint amit eddig ettünk, de mi a különbség? Ezen ételek minősége. Az ócska ételektől, sült ételektől, péksüteményektől és finomított cukroktól való megszabadulással és azok helyettesítésével kevésbé kalóriatartalmú, de tartalmasabb ételekkel sok naponta sok kalóriát spórolunk meg, még akkor is, ha ezt nem vesszük észre.
És ez az, hogy a diétán tartás egyáltalán nem jelenti az éhezést, ez a szokások megváltoztatása, egyes élelmiszerek helyettesítése jobb minőségű másokkal.
De még nem válaszoltunk arra a kérdésre, amely idehozott minket: miért hízunk meg egy ilyen terv megkezdésekor?