Miért hízunk az életkor előrehaladtával; A legjobb webhely 50 év felettiek számára
Miért hízunk a korral?
Az életkor előrehaladtával hízunk. Ez tény, még egészséges táplálkozás és testmozgás révén is; az évek során a a szervezet megváltozik, a víz elveszik és a test különböző területein zsír gyarapodik, az izmok ellazulásán túl a petyhüdtség és a rugalmasság is csökken. Bizonyos életkor után természetesen bekövetkezik izomtömeg csökkenés, a szarkopénia néven ismert jelenség, amely hozzájárul a test aktív tömegének csökkentéséhez. Emiatt és a korábban említetteknél a súly általában az időseknél növekszik. Ez egy folyamatos folyamat, így az emberek többsége fokozatosan hízik az évek során.
A magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrend segít a felnőtteknek nagyobb súlycsökkenésben, az izomtömeg fenntartásában és növelésében, a csontminőség javításában és a „rossz” zsír elvesztésében, egy új, randomizált, kontrollált vizsgálat eredménye szerint, amelyet Kristen Beavers kutató vezetett az Egyesült Államok Wake Forest Egyeteméről. Államok.
A munka azt mutatja, hogy a geriátrusok évek óta nem tisztázzák az optimális képletet az idősek biztonságos fogyásának ajánlására, mivel a fogyás izom- és csonttömeg csökkenéshez vezethet. Számukra az orvosok sokszor kételkedtek abban, hogy javasolják-e a fogyást, attól tartva, hogy az izom és a csont elvesztése mobilitási problémákat okozhat, vagy növelheti a sérülések kockázatát. Ez a legutóbbi tanulmány, amelyről ma beszélünk, arra utal, hogy a magas fehérjetartalmú étrend és alacsony a kalóriatartalom az idősebb felnőttek számára Előnyök a Egészség a fogyás, míg megőrzi az izmokat és a csontokat jobb életminőségre van szükségük, ahogy öregszenek.