Miért jobb a kerékpározás, mint a kerékpár futása
Melyik a jobb, biciklizni vagy futni? Kétségtelen, hogy egy olyan kérdés, amelynek megválaszolása az, hogy nem, vitákat fog kiváltani egynél több hétvégi harcosban. ->
Mielőtt azonban arra gondolnánk, hogy kidobjuk-e a teniszcipőnket, vagy hogy dobjuk-e el a kerékpárjainkat az ócskás szobába, megkockáztatom, hogy személy szerint kijelentem, szerintem nincs nyertes; Mindkét sportot napi szinten sportolom, és számomra úgy tűnik, hogy különböznek egymástól, és vannak előnyeik és hátrányaik. Mindkét tevékenység azonban nemes eszköz a boldogabb és sokkal egészségesebb élet keresésében.
Nagyon sokat kell szeretni a futásban. Először olcsóbb, kiválóan kalóriát éget, és jól működik bármilyen kereszt-edzéssel. A kerékpározás azonban hosszú távon előnyösebb.
Sok sportszakember azt is javasolja, hogy a futók keresztezzék az edzésüket a kerékpározással. De ha valamilyen oknál fogva választania kell a futás és a kerékpározás között, akkor számos oka van annak, hogy a kerékpározás jobb megoldás.
Íme néhány tény, amelyet a tudomány felfedezett, miért jobb a kerékpározás, mint a futás.
Nagy hatású sport
Bár a kerékpározás és a futás szinte ugyanazokat az izmokat használja: a combizom, a quadriceps, a farizmok és a borjak. A nagy különbség az egyik és a másik sport között az, hogy a futás olyan tevékenység, amely sajnos nem örökké tart, ellentétben a kerékpározással, amely örökre szól. És most elmagyarázom miért. ->
Ez azonban nagyban függ a fizikai állapottól, az edzés terhelésétől, valamint az egyes emberek fizikai vagy genetikai alkatától. Tudnia kell, hogy a futás nagy hatású sport, ez azt jelenti, hogy amikor fut, a testét és különösen az ízületeit a talajjal folyamatos ütközés éri, sokkhullámokat küldve az ízületeknek, például: boka, térd és csípő.
És bár normális esetben ezek az ízületek körüli izmok stabilizátorként működnek, és alig fogja érezni a hatást, idővel ezek az izmok károsodhatnak vagy elkophatnak, elveszítve jellegzetes erőnlétüket. Ennek eredménye általában olyan sérülések, amelyek, ha nem gondoskodnak megfelelő gondozásról, például a sarok íngyulladásának súlyos esetekké válhatnak; Patello-femorális stressz szindróma vagy a futó térde, amint az egyéb betegségek mellett közismert. Habár edzéssel és az ízületek megerősítésével megelőzhetők, sok futónál szokásos, hogy idővel elkerülhetetlenül elszenvedi őket.