Miért kell abbahagyni a fogyás próbálkozásait egészséges módon is
Aki szenvedett és megúszta a diétás hullámvasutat, szakmailag is küldetésben volt, hogy segítsen másoknak leszokni. A közösségi médiában követem a diétaellenes embereket, akik közül sokan egyébként táplálkozási szakértők. Átnézve a bejegyzéseiket, egy emelkedő tendencia nyugtalanított.
Első pillantásra úgy tűnt, hogy túlmutatnak az étrendellenes és az egészségtelen módszereken. Egy kiadvány azt hirdette, hogy a fogyás minden kísérlete diéta. Gondoljon bele egy pillanatra. Az üzenet az, hogy a testsúlycsökkentés, akár egészséges módon is, elítélendő. Elgondolkodtatott bennem, hogy a diétaellenes mozgalom túl messzire ment-e. Meg kell-e csüggedni az embereket a fogyástól még egészséges életmód-terv mellett is, amikor ez jobb egészséghez, kevesebb térdfájdalomhoz, a vércukorszint-csökkentő gyógyszerek megszüntetéséhez vagy a roham kockázatának csökkentéséhez vezethet? A téma elmélyüléséhez több iparági véleményvezérrel beszéltem, és arra a következtetésre jutottam, hogy az üzenet fontosBár az egészség szempontjából fontos a súly, a wellness valódi útja lehet, hogy nem próbál fogyni.
"A túlsúly és az elhízás komoly fenyegetést jelent az egészségre" - mondja Walter Willett, a Harvard's Chan Közegészségügyi Iskola epidemiológiai és táplálkozási professzora. "Ha valóban törődünk valakivel, mindenképpen azt akarjuk, hogy a lehető legközelebb legyen az egészséges testsúlyhoz."- mutat rá. De a skálán szereplő szám csak a jólét mutatója." Nem számít, milyen a súlya, javíthatja egészségét, ha fizikailag aktív, egészséges táplálkozást fogyaszt és dohányzás nélkül "- mondta. rámutat.
A testsúly aktív ellenőrzése néhány ember számára hatékony taktika lehet, mások számára viszont egyenesen romboló hatású. Az American Journal of Clinical Nutrition által közzétett 2005-ös tanulmány megállapította, hogy a túlsúlyos emberek körülbelül 20 százaléka hosszú távon fogyókúrás. De mi van azokkal az emberekkel, akik próbálkoznak, de nem tudnak lefogyni vagy visszanyerni? Ebből a csoportból sokan (és valószínűleg néhányan, akik "sikeresen" lefogytak is) végül küzdenek, állandóan éhesek az ételre és elégedetlenek a testükkel. Egyeseknél étkezési rendellenességek alakulnak ki. Sokan meggyógyulnak és "diétaellenes hangokká" válnak az Instagram-hírcsatornámon. Személyes küzdelmemmel együtt a társadalmunk nyomása is súlyosan befolyásolja a súlyt, ahol a magasságon alapuló diszkrimináció a norma.