Miért kell ennem a diót North Health Nutrition
Május 22-én röviden részt vettem a Canal Sur Radio El Público című műsorában, amelyet Chema Suárez és Beatriz Díaz mutattak be azzal a szándékkal, hogy dióról beszéljek. Minden alkalommal, amikor lehetőséget kapnak, megpróbálom terjeszteni a tudományt és a táplálkozást, de ezúttal túl gyors volt. Ha szeretné hallani rövid megjelenésemet, otthagyom a podcastot.
Itt hagyok mindent, amit mondanom kellett volna, és nem magamnak mondtam el, de emiatt a rádiósebesség miatt, amely sokszor nem teszi lehetővé az üzenet elindítását, és ami jobban összezavar, mint tájékoztat.
Miért együnk diót?
- Mert miközben diót eszik, nem eszik más egészségtelen ételeket vagy termékeket, ami könnyű, ha megnézi a szupermarket kínálatát.
- Mivel könnyen tarthatók és szállíthatók, ezért nincs mentségünk arra, hogy ne cipeljünk semmit a táskánkba, ha egy nap elkapnak minket a házból, vagy megkapjuk a hibát.
- Mert ez egy sok zsírtartalmú étel, de egészséges, amely segít és hozzájárul.
- Mivel ezek az Omega 3 és az Omega 9, az E-vitamin, a kalcium, a vas és a magnézium valódi forrása, kiegészítések és megtévesztés nélkül. Sok termék meghatározza, hogy ezek "... forrása", és talán van egy része ennek a tápanyagnak, de minden, ami körülveszi a terméket, nem egészséges, nevezzük cukornak, sónak, egészségtelen zsíroknak vagy másoknak.
- Mivel fogyasztása a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a légzőszervi megbetegedések vagy a rák kockázatának csökkenésével függ össze. Tudományosan bizonyított és nem feltalált.
- Mivel tudományosan is bizonyított, hogy a jó kalóriasűrűség ellenére egészséges táplálkozásban nem növelik a testsúlyt (mindaddig, amíg megfelelő formában és mennyiségben fogyasztjuk őket).
- Mert ha pörköltet veszel, főleg kesudiót és mandulát, akkor az a sajátosságuk, hogy nagyobb mennyiségű fehérjét szívsz fel (a szárított gyümölcsben található).
- Mert nagy a telítő ereje, különösen, ha nyersen vesszük őket.
- Mivel a fogyasztása jobb iskolai teljesítménnyel jár.
- Mivel nagyon sokoldalúak: sokféle módon és sokféle étel kíséreteként veheti őket, nem mindig ugyanazon étel. Hagyok néhány példát.