Miért kell fehérjét szedni lefekvés előtt (Castilla-La Mancha, Társaság)
A fehérje bevétele 30 perccel lefekvés előtt pozitív hatással van az izmok minőségére, az anyagcserére és az egészségre.
A fehérje lefekvés előtt pozitív hatással van, pozitív hatással van az izom minőségére, az anyagcserére és az általános egészségi állapotra, és nem okoz testzsír növekedést - derül ki az Egyesült Államokbeli Florida Állami Egyetem (FSU) kutatóinak tanulmányából.
Michael Ormsbee, a táplálkozás, az étkezés és a testmozgás tudományának docense és Samantha Leyh, az FSU volt végzős hallgatója megállapította, hogy 30 gramm fehérje elfogyasztása kb. 30 perccel lefekvés előtt előnyös az anyagcserének és a talpraesésnek az izmokban, amint azt a British Journal of Táplálás.
Pontosabban, a vizsgálat résztvevői, 20 év körüli aktív fiatal nők 30-60 perccel lefekvés előtt ettek túrót. A kutatók kifejezetten azt akarták megtudni, hogy ez az étel hatással lehet-e az anyagcserére és az izmok helyreállítására. Ez az első tanulmányok egyike, ahol a résztvevők ételt fogyasztottak fehérje turmix vagy valamilyen kiegészítő helyett.