MIÉRT NE ELKEZDJE A Domyos LÉPÉS GYAKORLÁSÁT a Decathlon segítségével
Biztosan tudja, mi ő lépés, az a világban ismert és elismert tevékenység fitnesz, amely koreográfiai mozdulatok elvégzéséből áll a lépés. Hogy mindent megtudhassunk erről a csillagfegyelemről, beszéltünk Perrinnel, egy fiatal nővel, aki tele van energiával és mindenekelőtt szenvedélyes a lépés iránt. Perrine Domyos sportedző és 4 éve tanítja ezt a tudományágat. Perrine őrült ezért a tevékenységért. Számára ez a legjobb módja annak, hogy kifejezze személyiségét és kiengedje a gőzt a jó hangulat fenntartása mellett. Ez a sportoló folyamatosan megújul koreográfiák hisz, mert elhatározta ezt szenvedély a lépés iránt mindazoknak, akik követik az óráit. Áttekintjük a fitnesz ezen alapvető tudományágát, amelyet most ki kell próbálnod, ha még nem tetted meg. Bizonyára, mint mi, a végén belekötünk!
Ki a lépés?
"Mindenki teheti gyakorló lépés! Ez mindenki számára nyitott tevékenység, kortól és gyakorlati szinttől függetlenül. Akár ügyes vagy fitnesz mintha kezdő lennél, biztosan találsz valamit, ami kompenzálja ezt a teljes és változatos fegyelmet. Ne féljen a szív- és érrendszeri munkától, mert a koreográfiák a javasolt intenzitás szintje különböző, és Önnek kell adagolnia az erőfeszítéseket. Ezen kívül vannak bevezető órák, amelyek lehetővé teszik a tanulást a lépés alapvető lépései és megismerkedjen a térben végzett lépéssel és munkával. Csak a törékeny ízületekkel rendelkező emberek kerüljék el lépés gyakorlat. Ha kétségei vannak, a legjobb megkérdezni az orvos véleményét ».
Miért érdemes kipróbálni ezt a tevékenységet?
"Mert ha próbáld meg a lépést, nem lesz képes abbahagyni a gyakorlását! A lépés egy freestyle osztály, például a lebegő tánc, amelynek az az előnye, hogy vizuális referenciát javasol a testmozgáshoz: a lépés. Ez a fitnesz tevékenység kiválóan alkalmas az erőnlét fenntartására és a gőz leadására. Megdolgoztatja a szívet és gyakorolja az alját. Leéghet 500 kalória óránként, Így van nagyszerű a fogyáshoz. A lépés emelkedésének köszönhetően biztosítja, hogy a hatékony izomerősítés az egész test alsó részén. Ami még érdekes, hogy a koordináción dolgozik. Megtanulsz mozogni a lépcsőn, elöl, mögött. Jó gyakorlat a memóriához! Ezen kívül vannak még más lépésosztályok amelyek nagyon vicces változatokat javasolnak, például a Zumba® Step vagy a Tono Step (súlyzós edzéssel kombinált lépés) ».