Miért ne kényszerítenék reggelente az "éjszakai baglyokat" a munkára?
Azoknak az embereknek az agya, akik reggel energikusabbnak érzik magukat, másképp vannak programozva, mint az úgynevezett "éjszakai baglyok" - figyelmeztették a tudósokat, akik a munkáltatókat arra kérték, hogy gondolják át a szokásos munkanapot.
A bagoly úgy kényszerítése, hogy úgy éljen, mint az úgynevezett "korai madarak", negatívan befolyásolhatja agyműködését, termelékenységét és egészségét - állították a folyóiratban megjelent tanulmány szerzői. Alvás .
Ideális esetben a munkáltatók figyelembe vennék a munkavállalók biológiai óráit a váltási minták meghatározásakor, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy a munkavállalók nem csak egészségesek, hanem produktívak is. Munka reggel 9 órától 17 órakor "káros lehet egy olyan személy számára, akinek biológiai preferenciája egy későbbi alvás-ébrenléti ciklus" - írták a szerzők.
A tudósok megvizsgálták, hogy az ember korai madár vagy éjszakai bagoly iránti hajlandósága - amit a tudósok cirkadián fenotípusnak vagy kronotípusnak neveznek - hogyan befolyásolta a funkcionális összekapcsolódást, vagy hogy az agyuk régiói hogyan kapcsolódnak egymáshoz.
A vizsgálatban 38 résztvevő vett részt, akiket arra kértek, hogy szenzorokat viseljenek a pihenési és aktivitási ciklusok 13-16 napos felvétele céljából. Reggel, délután és este nyálat vettek a résztvevőktől, és elemezték a melatonin és a kortizol hormon szintjét. A résztvevők feladatokat kaptak a reakcióidő tesztelésére, kitöltötték az életstílusukat és az álmosságukat részletező kérdőíveket, és MRI-vizsgálatnak vetették alá őket.
Az eredmények azt mutatták, hogy az éjszakai baglyok reggel lassabb reakcióidőkkel és álmossággal küzdöttek a szokásos munkanap óráiban, ami befolyásolhatja termelékenységüket. A korán kelők a reggeli munkában jártak legjobban, a baglyok pedig 8 óra körül. De a korán kelők nem szenvedtek később a nap folyamán. Most további kutatásokra van szükség e minták okának megértéséhez.