Miért nehéz a fogyás, de az új súly megtartása még rosszabb Ezt az a
Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében
Feliratkozás Jaredre
Néha úgy tűnik, hogy a test nem ad nekünk haladékot: ha már megszabadulunk azoktól a makacs kilóktól, amelyekről azt gondoljuk, hogy feleslegesek vagyunk, akkor gyakran maradjon az új súlynál még nehezebb. Miért ragaszkodsz ahhoz, hogy visszatérj, ó, utált szerelmi fogantyúk?
Nem igazán a testünk hibája, vagy igen, de a szegény srác nem szándékosan teszi. létezik különböző okokból amelyek megpróbálják megmagyarázni, miért olyan nehéz megváltoztatni a súlyunkat (egészséges határokon belül) anélkül, hogy szenvednénk a kísérlet során.
Az evolúció úgy programozta testünket, hogy hízzon
Természetesen nem ez a helyzet, mert az evolúció nem programoz semmit. Lássuk: az emberi evolúció, mint minden fajé, olyan folyamat, amely biztosítja, hogy azok jobban alkalmazkodó egyének környezetükben vannak azok, akiknek a legtöbb szavazata van a szaporodáshoz, és így génjeiket nemzedékről nemzedékre továbbadják utódaiknak.
Ennek ismeretében nem nehéz megérteni, hogy ez az előnyös alkalmazkodás évezredekig azt jelentette, hogy kellőképpen táplálkoztak egy olyan környezetben, amelyben tápanyagok szűkösek voltak, ezeket meg kellett keresni, vadászni és összegyűjteni.
Ha minden falat erőfeszítés volt, akkor különösen nagyra értékelték a legtöbb kalóriát (vagyis energiát). Tehát testünk kifejlesztette a módját, hogy felkutathassuk őket. Hogyan? Különösen gazdagnak ismertetve velünk. Gondolkodtál már valaha? miért ízlik ennyire a sok kalóriás étel, és egészséges étel, sem fu, sem fa? Nos, itt van a magyarázat.
Az én világomban fagylalt nélkül sötétség és teljes káosz uralkodik. 🍦😋 @rusticcuff #rusticcuff
A LAUREN PARKS közös kiadványa. (@gratefullylauren) 2017. november 21-én, PST 2: 38-kor
A probléma az, hogy ma megváltozott a világ és az élelmiszer, a tápanyagok már nem szűkösek és könnyebb megtalálni a sok kalóriát tartalmazó ételt, mint azok nélkül. Az agyunk azonban nem változott, mert az evolúció sokkal lassabb: még mindig szeretjük a kalóriákat, és most mindenhol vannak.
Ezért olyan nehéz megváltoztatni egyes étkezési szokásokat egészségesebbek helyett, amelyekben ne adjuk meg testünknek az összes kalóriát, amit szeretne, hanem csak azokat, amelyekre szüksége van.
A „beállított pont” vagy a rögzített pont elmélete
Egy másik magyarázat, bár még nem bizonyított, a beállított pont vagy a rögzített pont elmélete. Ezen elmélet szerint mindegyikünk testének van egy előre meghatározott súly, amelytől nagyon nehéz hosszú időre eltéríteni. Fogyhat vagy hízhat egy adott pillanatban, igen, több hónapos diéta és tornaterem után, de egy idő után szinte helyrehozhatatlanul visszatér a kezdeti súlyához.
Ha extra nagy fülbevalókat visel ⚡️ Elérhető a @mypeeptoeshop oldalon (Pc: @elenabau_fotografia)
Paula Ordovás (@mypeeptoes) által megosztott bejegyzés 2017. november 20-án, PST 4: 03-kor.
Ezen elmélet szerint a test rendelkezik különböző stratégiák ennek a súlynak a fenntartására: ha többet eszünk, növeli a kalóriaégetést, hogy megakadályozza, hogy testzsírrá váljanak, amellett, hogy hamarabb jóllaknak érezzük magunkat; Ha kevesebbet eszünk, az anyagcsere lelassul és kevesebb kalóriát éget el, állandóan éhesnek érezzük magunkat, és ha a dolgok túl sokáig tartanak, akkor letargia és akár depresszió is megjelenhet, olyan problémák, amelyekkel csökken a fizikai aktivitás, és ezzel együtt a kalóriák fogyasztása is. Bármi is szükséges ahhoz, hogy ezen a fix ponton tartsunk minket.