Miért nélkülözhetetlen táplálék a sportolók számára a banán - BBC News World
Kép forrása, Getty
A spanyol Alberto Contador banánt eszik a Tour de France egyik szakaszán.
A képet különlegességtől, beállítástól vagy műfajtól függetlenül megismétlik.
Az időzítés sem releváns, mivel az évek során különféle sportolókat látták fogyasztani edzés előtt, alatt és után.
És az, hogy a banán, a banán, az útifű vagy a banán országtól függően az egyik olyan étel, amely a legkönnyebben kapcsolódik a fizikai aktivitáshoz.
Képforrás, Thinkstock
A banán olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek előnyöket nyújtanak edzés előtt, alatt és után.
Ennek oka az minden sportoló számára elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend fenntartása, amely lehetővé teszi számukra a legmagasabb teljesítmény elérését edzés közben, és ennek a trópusi gyümölcsnek különféle tápanyagai vannak, amelyek stimulálják a testet.
Üzemanyag
Bár igaz, hogy nincs tökéletes étrend, amelyhez ragaszkodni kellene, általában 60% -os szénhidrát-, 20% zsír- és 20% fehérjetartalmú tápszer ajánlott.
Vége Talán téged is érdekel
Ezek az arányok erősítik a banán szerepét, mivel ez a jó szénhidrátforrás.
Katie Hiscock, a fizikai felkészülés és a sportterápia szakembere a BBC-nek kifejtette, hogy "a banán tökéletes étel a testmozgáshoz: kompakt, hordozhatósága nem bonyolult, könnyen fogyasztható és tele van tápanyagokkal".
Továbbá kálium, azokban is gazdagok triptofán, az aminosav, amely segíti a test termelését szerotonin, - egy neurotranszmitter, amely a test pozitív ingeréhez kapcsolódik, és lutein, amely segít megvédeni a látást.