Miért nem akarok CSODÁLATOS diétát csinálni!
A tagadás az egyik fő az elhízás pszichológiai jellemzői, mondhatnánk, hogy ez az egyik addiktív viselkedés. Az elhízott tagadják mindig annak elhízása. Hány éve mondasz olyan kifejezéseket, mint "kissé túlsúlyos vagyok", "nagy vagyok, nem kövér", "ezek közül a napokból, amikor csak akarom, leveszem azokat a felesleges fontokat".
Nagyon függnek az ételtől is, ami hasonló ahhoz, amit a drogosok éreznek. Amikor például azt mondják: „abbahagyom az evést, amikor csak akarom”, mások számára erővel jelentkeznek nem létező akarat, Nos, soha nem akarják abbahagyni az evést. Elutasítják az alapvető fizikai tevékenységet, mondván, hogy nincs idejük. És ez az tagadás ebben az esetben az önámítás, a legrosszabb hazugság.
A tagadás formáin kívül van még egy névutó, és ekkor mondja az elhízott: "Holnap kezdem", "Karácsony után" stb. Röviden, tagadja mindazokat az időket, amelyeket korábban mondott, hogy ő indulna, és soha nem tette volna meg.
Ha elemezzük a a tagadás oka van, alapvetően kettőt találunk: a) hizlaló viselkedésük védelme érdekében; b) az elutasításra reagálva.
Kattintson a közvetlen továbbjutáshoz
Hogyan lehet legyőzni a tagadást
- A tükörbe nézve.
- Készítsen egy képet, és tegye a hűtőbe.
- Kérd meg egy barátodat, írja le testileg.
- Gondosan jegyezzen fel mindent, amit megesz.
- Az elhízás tagadása nem a valóság elfogadása.
- Rendszeresen mérje le magát, és rögzítse a dátumot és a súlyt.
- Ha azt gondoljuk, hogy minden nap új eredmény.
Egy régi közmondás kínai elmondja, hogy a fa ültetésének legjobb ideje húsz évvel ezelőtt volt. A második legjobb idő a mai.
Lehet, hogy már régen gondoskodnia kellett volna a túlsúlyról és aggódnia a túlsúly miatt, de ha nem akkor tette, amikor kellett volna, nem gondolja, hogy a második legjobb idő éppen ez?
Azok az alkoholisták, akik leszoknak, vagy dohányosok, akik leszoknak, néhány nap múlva különleges reakciót váltanak ki. Ez azért történik, mert amikor a test megszokta valamilyen gyógyszer rendszeres fogyasztását, megfosztják tőle "tiltakozás". Ezért elhízott személynél hasonló reakció léphet fel, attól függően, hogy a függőség mértéke vagy az ételtől való függőség.