Miért nem éri el étrendje a has elveszítését, nem működik otthon a gyakorlat
Semmi sem frusztrálóbb, mint nap mint nap kitörni az edzéseket, és látni, hogy nem tudunk lefogyni. Hidd el, tisztában vagyok vele; Ez az egyik legnagyobb panasz, amelyet rendszeresen hallok. Az emberek többsége, akit ismerek ebben a helyzetben, kétségbeesik az eredményeket, és úgy érzik, hogy kipróbálták a piacon minden étrendet, minden edzéstervet, minden alacsony zsírtartalmú ételt.
De valójában sokféle oka lehet annak, hogy mi diéta, hogy elveszítse a hasát nem működik. A betartás hiánya, a rossz kalóriabevitel vagy a tápanyagok helytelen kiválasztása lehet az egyik fő oka annak, hogy étrendünk elévül.
Mi az igazi oka annak, hogy a hasi fogyókúrám nem működik?
Két általános kategóriája van az embereknek ebben a helyzetben:
- Olyan alanyok, akik egyszerűen nem fogynak
- Olyan emberek, akik fogyhatnak egy ideig, de végül mindent és még valamit visszanyernek.
Függetlenül attól, hogy melyik kategóriába tartozunk, higgyünk: van megoldás. Azt gondolhatjuk, hogy van valami bonyolult hormonális probléma, amely megakadályozza a fogyást, de ez nem az emberek 99% -ánál áll fenn. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy függetlenül attól, hogy milyen megközelítést alkalmaz a fogyáshoz, ezt kombinálnunk kell az állandó testmozgással. Nem feltétlenül szükséges, de jelentősen felgyorsítja a folyamatot.
Három kulcsot fogunk látni, amiért nem működik a diéta, hogy elveszítsük a hasunkat.
Ne fogyasszon hosszú ideig
Amikor néhány hétig betartunk egy bizonyos étrendet, és eleinte pár kilót veszítünk. De a jövő héten észrevesszük, hogy gyakorlatilag semmit sem veszítünk. Az összes áldozat után is. Ez sok esetben arra késztet bennünket, hogy abbahagyjuk az étrend követését, hogy véglegesen elveszítsük a hasunkat.
A probléma nem a választott étrend-tervekkel történik. Te vagy! Lehet, hogy ez durván hangzik, de az a tény, hogy nincs olyan mágikus étrend, amely hirtelen leolvasztaná az összes súlyt, és meghatározva tartana minket. A zsírvesztés lassú, néha fájdalmas folyamat lehet. Néhány hétnél hosszabb ideig köteleznünk kell magunkat valamire, ha tartós eredményeket akarunk elérni. Végül is egyik napról a másikra nem gyarapodunk a teljes súlyunkban, ezért ne számítson arra, hogy egyik napról a másikra lefogy.