Miért nem fogysz 5 okot, ami megakadályoz - 10 nő igazi útmutató a mai nő számára
Ha nehezen tud fogyni, akkor egyetért abban, hogy mennyire frusztráló a diéta és a testmozgás anélkül, hogy eredményeket látna. Nem kicsit? Meghívlak benneteket, hogy fedezzék fel együtt, ha elkövetik ezeket a hibákat, okokat miért nem fogysz.
Miért nem fogysz, annak ellenére, hogy korlátozó étrendet követett, edzőterembe járni, nem enni kenyeret, elkerülni a zsírt és éhezni? Valószínűleg elgondolkodtál, valamennyien megcsináltuk! Mert bármennyire is szomorúnak tűnik, a diétázás nem garantálja, hogy lefogy vagy méretes lesz, és a testmozgás sem vezet szükségszerűen a kívánt sziluett eléréséhez. Kiderült, hogy vannak olyan hibáink, melyeket elrontunk minden erőfeszítésünkön, és sokszor észre sem vesszük.
Ezért szeretném felsorolni Önnek a leggyakoribb hibákat, amelyek megakadályozzák a fogyást. Írd fel!
1. Sok salátát eszel ... de rendkívül kalóriatartalmú és hizlaló. Ha Ön az, aki elmegy a salátabárba, és salátát és zöldségeket kínál sonkával, sajttal, diódarabokkal, áfonyával, olajbogyóval, öntettel és egy kis szalonnával, hadd mondjam el, hogy rosszul cselekszik. Vannak saláták a salátákhoz, és enni egy felvágottal, sajttal és túl sok öntettel egyáltalán nem könnyű megoldás. Ahhoz, hogy egy saláta valóban segít a fogyásban, tartalmaznia kell sok zöldséget (lehetőleg kerülje a keményítőtartalmúakat, például a sárgarépát és a burgonyát), sovány fehérjét (pulykamell, vízben tonhal, főtt csirke) és egy könnyű öntetet. vinaigrette. És most, az összes extra zsír és kalória hozzáadásával, anélkül, hogy észrevenné, tönkreteszi küldetését.
Ez a videó érdekes lehet
2. Sok könnyű ételt eszel. Sok vita van az édesítőszerekkel, valamint a könnyű és alacsony zsírtartalmú ételekkel kapcsolatban: ha ártalmasak az egészségre, ha híznak, ha nem működnek, ha csodálatosak a fogyókúrázók számára ... Személy szerint azt gondolom, hogy ételek Általában feldolgozva, beleértve a könnyű és az alacsony zsírtartalmúakat is, tápanyagokban nagyon szegények (tiszta vegyszereket tartalmaznak, nem valódi ételek!), ezért többet kell enned belőlük, hogy valóban jóllakottnak és tápláltnak érezd magad. Ezért mindig éhes vagy, és rosszul érzed magad.
A legjobb, ha a lehető legtermészetesebb ételeket fogyasztjuk, és a legtáplálóbb édesítőszereket választjuk. Ne feledje, hogy a fogyáshoz minőségi ételekkel kell táplálnia a sejteket és az izmokat. A fogyás nem csak az elfogyasztott kalóriáktól vagy zsírtól függ; Ez valójában többtényezős folyamat, ezért hagyja abba a kalóriák és zsírok démonizálását, és még jobb, ha olyan minőségű kalóriákat és zsírokat választ, amelyek táplálják! Jobban szeret méh- vagy agavemézet fogyasztani (még akkor is, ha több kalóriájuk van), mint egy kémiai cukorpótló, és a teljesen mesterséges, alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztása helyett poli- és egyszeresen telítetlen zsírokat (avokádó, olívaolaj, olívabogyó, diófélék) tartalmazó ételeket válasszon. Tanuld meg megkülönböztetni a jó és a rossz zsírokat.